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■健康视点
受访专家／中山大学孙逸仙纪念医院心内科副主任、教授 聂如琼
要说什么病和死亡最靠近，一般要数急性心肌梗死。患者发作时除了持续、剧烈的心前区疼痛或憋闷，严重的甚至发生心律失常、心力衰竭和休克，患者很多时候来不及抢救就没了呼吸。但专家表示，90%的急性心肌梗死可以预防，而早做心脏体检是最重要的手段。
家族有心梗患者要高度警惕
阿国最近因胸痛、胸闷被送往医院，后诊断为急性心肌梗死。在询问病情时，医生发现阿国竟有冠心病家族史，其父亲65岁时死于心肌梗死，其哥哥47岁也被诊断为心肌梗死。按理说他患上同样疾病的几率也相当高，阿国却始终没引起警惕，抽烟、喝酒样样都来，终于在43岁这一年走上了父兄的老路。
中山大学孙逸仙纪念医院心内科副主任聂如琼教授表示，不良生活方式对心脏健康的影响确实很大，吸烟、饮酒、情绪不稳定、暴饮暴食、疲劳、精神紧张都是心梗发病诱因。要提醒的是，有冠心病、高血压、糖尿病、血脂异常等家族遗传史的人群，发生急性心肌梗死的风险相比普通人要高许多，而这个因素却往往被忽视了。如果这类高危人群再以不良生活方式生活，只会使急性心梗的发病几率叠加，使心脏面临更大的威胁。
预防心梗应早做心脏体检
聂如琼指出，50%的心肌梗死有先兆症状，90%的心肌梗死可以预防，而早做心脏体检是最重要的手段。建议有血脂异常、高血压、冠心病、糖尿病家族遗传史等人群应在30岁之前做相关的筛查，如活动平板心电图、冠状动脉CT。严重者还可以选择冠状动脉造影术。如果中老年人在常规体检时发现高血压、心电图异常等，应进一步检查，增加心脏彩超、动脉检测、动态心电图等项目，以明确病因及时治疗。
注意生活细节也能防心梗
临床发现，约有一半的冠心病患者因生活“不拘小节”诱发心梗。聂如琼提醒，“细节决定寿命”，建议已有急性心肌梗死或家族遗传史的人注意以下生活事项：
★饮食
1.避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。
2.控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或少吃。
3.忌烟酒及刺激性食物。
4.宜进食粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。
5.补充维生素C和微量元素。以加强血管的弹性、韧性和防止出血，微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成（海产品含碘丰富）；镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱（镁在绿叶菜中含量较多）。
★运动
参加适当的有氧运动，如散步、慢跑，运动中的心率始终保持在安全范围之内（不要超过110次/分钟）。钓鱼或下棋,以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
★心态
保持心境平和，做到不以物喜，不以己悲，对任何事物要能泰然处之。
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