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六年养生靠梳头
江苏南京市六合区春和巷1号宋桂林：六年前，我开始采用梳头法养生。我的“梳头养生法”是：每天早晚伸开双手手指，指尖触及头皮，一般以顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量（不感到疼痛为宜），按前额→枕部→颈项顺序梳划，然后再梳划左右两侧，动作以稍快为好。一般每次梳100下左右，若头皮发痒或出现少量脱发，则可增加至200下。继而，用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后脑的玉枕、后发际的天柱穴，两侧经头维、率谷、天冲穴，直至后发际的风池、风府、哑门穴，以及头顶的四神聪穴等，轻轻拍打数十遍。最后，再用指尖按摩以上穴位密集的后脑和侧脑。这样的梳理、拍打、按摩，既可提高脑力，防止衰老；又能防治眩晕、心悸、中风、高血压、顽固性失眠及颈部酸痛等症。梳头除用手指外，还可用梳子。梳子以木质者为好，梳齿应疏密适中，尤以竹或硬木料密齿梳子效果最好。梳头时必须用力均匀，不宜硬拉，以免损伤毛囊，导致毛发折断或脱落。
六年来，我坚持以此法养生，现在身体康健、精力充沛、才思敏捷。 北京中医药大学中药学院常章富评：应用梳头疗法养生保健、防病疗疾，是中医的一绝。梳头疗法历史悠久，源远流长。因其简便易行有效，古往今来，采用这种方法养生健体的大有人在。据今人程久芳等考证：“北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈。”南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出“胎发茸茸”，便吟道：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。明朝养生学家冷谦，活了150多岁，他一生注重养生，所著《修龄要指》一书，提出“十六宜”，第一就是“发宜常梳”。又据当代报刊记载，已故领袖毛泽东同志生前也经常使用梳头法健身。 梳头疗法的理论基础是中医的脏象学说与经络学说。中医认为，头为“精明之府”、“诸阳之会，百脉之宗”。在人体的14条主要经脉中，有8条汇聚于头部，头部有穴位40多个、刺激区10余处。常梳发能疏通经络，流畅血液，改善颅内营养，起到醒脑提神的作用。长时间用脑感觉疲倦时，梳头数分钟，则会有轻松舒适之感。中医又认为，“发为血之余”，常梳发能促进发根血液循环，使毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分营养，有坚固发根、黑润发色的作用。中医还认为，人体的经络，内联五脏六腑，外络肌肤腠理，常梳发还能产生其他多种疗效，达到强健全身、防治多种疾病之目的。临床实践证明，本疗法适应范围广泛，涉及内、外、妇、儿、五官等科的百余种病症。 梳头疗法的基本手法，虽有厉梳法、平梳法、摩法、柔法、振法、拍法、面梳法、经气法等8种，但最常用的却是前2种。具体应用时，可酌选其中一法，或数法兼用。上述文中所用的养生梳头法，就是将梳、摩、拍三种手法合为一体，故收效良好。 然而，本疗法同任何疗法一样，也不是万能的，如对急性出血性疾病、急性传染病、严重感染性疾病、严重心肾肺功能损伤、癌肿等急、危、重症，就显得力不从心，故临床多用于健康或亚健康人群的养生保健及某些疾病的辅助治疗。最后，还必须说明的是，应用该法时必须长期坚持才能见效，短期或不能长期坚持者往往收效不佳。头部有手术疤痕、创伤、骨折、溃疡、恶性肿瘤者，则不宜在患处梳理。对囟门未闭的婴幼儿，也不宜采用本法。 |
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