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每天坚持8个拉伸动作 让你长高5公分。第二步：当身体即将于地面呈45度时，双手由双侧抓住脚踝。第三步：由脚踝处向后摊平双手贴在垫子上。第五步：慢慢的将头部逐步向双腿靠近知道紧贴，双手由后抓住脚踝。第六步：随着身体的前倾将双手并拢由后向前推至头前方。第七步：慢慢伸直身体，略微低头同时将双手交握放于身体前面。 阅95 转自小小小小亮 公众公开 16-03-31 20:59 |
有筋弛者，筋挛者，筋靡者，筋弱者，筋缩者，筋壮者，筋舒者，筋劲者，筋和者，种种不一，悉由胎禀。如筋弛则病，筋挛则瘦，筋靡则 ，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。佛祖以挽回斡旋之法，俾筋挛者易之以舒，筋弱者易之以强，筋弛者易之以和，筋缩者易之以长，筋靡者易之以壮，即绵泥之身可以立，成铁石，何莫非... 阅71 转自一叶小舟... 公众公开 15-10-17 07:58 |
手心拍脚心，拍掉127种疾病 艾灸 中医治病靠两手：大师传世秘招！大豆的“十二个养生神话”古希腊神恬中,农业女神得墨忒耳给了出远门的女儿普西芬尼一粒大豆，说能“消除邪恶，防冶百病。”但不久，善良的普西芬尼却把这粒大豆留给人间传种繁衍，成为世界一大农作物。肌醇六磷酸酶通常出现在高铁植物中，大豆含铁量高，而且又富含纤维素，纤... 阅469 转104 评0 公众公开 14-08-22 16:54 |
让男人体能“脱胎换骨”的印度深蹲。虽然有通背拳这样的拳法不同于多数内家拳的静桩而采用行桩动桩，但是通背拳依然要求动作尽可能舒缓轻松自如。杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。究其原因，主要是动作不够正确，特别是杠铃放置不恰当所致。将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。杠铃放到颈椎骨上，... 阅856 转165 评0 公众公开 14-08-17 11:00 |
要把骨髓洗，先从站桩起要把骨髓洗，先从站桩起 要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下... 阅369 转63 评0 公众公开 14-08-03 07:32 |
每天两分钟，男的变猛男，女的变貂蝉每天两分钟，男的变猛男，女的变貂蝉。★训练方法 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），... 阅970 转120 评0 公众公开 14-07-31 15:42 |
麦苗何以争不过野草。麦苗何以争不过野草微音。听说我跟赵定一先生交好，遂请我牵线，拜访赵先生。先生问：“麦子和草什么关系？” 朋友答：“麦子原本就是草。” 问：“如果从生存条件论，麦子和草谁应该长得更好？” 答：“按理说，有人帮助选种、灌溉、施肥、锄草，当然应该是麦子长得更好。” “实际情况呢？” “麦子不如... 阅340 转20 评0 公众公开 14-06-25 20:59 |
补脾锻炼法 纠治脾胃虚弱，除了接受治疗，服用药物、注意饮食保养之外，运动也是一种很好的治疗方法，且疗效明显，效果巩固，本人就深有体会。对于脾胃虚弱者来讲，多做些蹲的运动，尤其是在进食时蹲着，可使食物通过胃的速度减慢，并使胃下方的脏器对胃起垫托作用。(1)屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复10次... 阅781 转89 评0 公众公开 14-03-28 12:18 |
带脉减肥 @针灸匠张宝旬 看了老师的带脉减肥，个人试后颇有心得。第一天疼的下不了手，当即就青了，咬牙坚持，抓到第三天就不怎么疼了，目前抓了约两周，腰围减了六公分不止，腰间的肉也揪不起多少了，同事说后腰瘦的很明显，人也瘦了。现做了个动态图，请老师指正！同时也可跟博友分享！ 阅3884 转110 评0 公众公开 14-03-22 20:21 |
不同的肢体锻炼让不同的器官受益 一、小跑运动健脑。二、下蹲运动强心。心肾相交法一：鸣天鼓。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来... 阅260 转57 评0 公众公开 14-03-18 20:32 |
