|
视力疲劳 视力疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。此症好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人。患者一般的症状是：视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严惩时可出现恶心、呕吐等。
编辑本段消除视力疲劳的方法 视力疲劳及屈光不正，是眼科常见病多发病。患者自身感到痛苦，对工作及学习也带来明显影响，在治疗上单靠药物往往难以奏效。从我科10多年的临床治疗经验看，除鼓励患者增强自信心、合理使用眼力[1]和注意用眼卫生外，配合眼部自我推拿按摩，可收到明显效果。 通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增强眼部血循环，活跃气血，改善神经营养，运走血液中的代谢产物，消除眼睛疲劳，起到保护眼睛、增强视功能的作用。 正常人在繁忙的工作、学习和看电视后，进行眼部自我推拿，对保护视力、消除疲劳也有一定作用。具体步骤如下。首先静坐望远。静坐可以使眼睛充分休息、更快消除疲劳；望远可使眼的调节功能放松； 闭目，使眼球的调节完全处于休息状态，默念四八呼节拍； 双拇指置于太阳穴，食指及其他指微弯，分别从内至外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面括下眼虎30次。 用双食指在攒竹穴顺时针、反时针轻柔交替旋转揉捻30次。眉毛内侧端凹陷处即攒竹穴； 用双拇指揉捻天应穴20次。眼眶内上方即天应穴； 用右手拇食指、捏揉睛明穴30次。双眼内眼角稍上鼻根处即睛明穴； 双手拇指按压在耳垂下方、半握拳用食指尖内面顺时针、反时针旋转捻揉四白穴30次。眶下孔凹陷处即四白穴； 双手拇指按压在耳垂下方，半握拳，双手食指顺时针、反时针揉捻太阳穴30次。眼外角斜上方颞侧凹陷处即太阳穴； 用双手拇食指按揉耳垂眼穴20次；有专家认为，我国民间妇女戴耳环，如针眼正好在眼穴位置，由于耳环对眼穴的持续性刺激，对增进视力，防止屈光不正及其发展有一定作用。 总之，眼部各穴位按摩对保护眼睛、增进视力，消除视力疲劳都有很大作用，是简便、行之有效的措施，必须持之以恒。操作时注意力要集中，全身肌肉放松，呼吸要自然，按压穴位要正确，手法要缓慢，旋转幅度不宜过大，由轻到重，速度要均匀以感到酸胀、略痛为宜 |
|
|
