行功十要、十忌、十八伤

行功十要、十忌、十八伤

行功十要:

面要常擦 目要常揩
耳要常弹 齿要常叩
津要常咽 胸要常护
背要常暖 腹要常摩
腰要常揉 足要常撮 

行功十忌:

忌湿地而座 忌冷着汗衣
忌热着晒衣 忌汗出扇风
忌灯光照睡 忌子时房事
忌凉水着肌 忌热水灼腰
忌阴室乘凉 忌早起磕头

行功十八伤:

暴怒伤肝 思虑伤脾
极忧伤心 过悲伤肺
过饱伤胃 多恐伤肾
多笑伤腰 多言伤液
多睡伤津 多汗伤泽
多泪伤血 多交伤髓
久视伤精 久听伤神
久卧伤气 久坐伤脉
久立伤骨 久行伤筋