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1.有些上班族或是其他的人，总是喜欢吃宵夜，其实这其中有很大的隐患哦，晚上肠胃基本处于停滞休息状态，吃宵夜会增加肠胃的负担，造成胃癌。
2.饭前一个水果，禁止饭后食用。 3.不能拿豆浆解渴，豆浆不宜多喝。 4.晨起一杯凉开水，禁止晚上多喝水。 5.你想保持苗条的身材吗？那就做到睡觉前三个小时不吃东西。 6.长期引用奶茶会导致高血压和糖尿病。 7.最佳的休息时间是在晚上10点到早上6点。 8.卷心菜和蛋类还有豆类是利于头发生长的最佳食品 9.保持一天一个苹果，有利于肺部健康。 10.吸烟不但会导致肺癌还会引起口腔癌、食道癌和膀胱癌。 11.酒水不可多喝，但是也不可不喝，适量的酒水可以抵制心脏病和痴呆。 12.少吃垃圾食品，如腌制品和烤制品等。 13.西红柿是治疗口腔溃疡的最佳食品哦，还可以预防癌症和高血压及退热。 14.被称为‘素中之王’的黑木耳含有大量的铁。 15.莲藕是老人家治疗体虚的理想食品。 以上15条你做到了吗，如果没有就抓紧时间行动吧！ |
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