今天跑半程日期：2010年8月28日 星期六 天气： 晴，无风 ，18℃～28℃ 时间：4时45分至7时05分 总计：140分钟 今日里程：25公里 本月累计：192公里 记录：今天如约跑了个半程多，今天早起时天很黑，大家基本都按时到达集合点，老代提前出来跑了四五公里。今天大多数人都跑下了一个半程，而我又多跑了大约三、四公里。今天开始时两腿就好像不是完全放松的状态，但跑下来基本还可以，总体上是腿酸累的感觉，脚后跟倒是没什么不适的感觉。不过今天大腿的肌肉感觉到酸痛了，看来积累还是不够。眼看还有两个月的时间，在下一个月里争取跑两次30以上的，找找感觉。 |
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