《自信制胜:让你自信满满的50个心法》:
自信,是一种内在的精神力量,是对自我能力和价值的充分肯定,是个人成长、事业成就、人际交往、爱情婚姻的基础,是决定人生成败的首要因素。 自信其实是一种习惯 从生活中的一点一滴做起 培养这样的习惯 你的成功就近在咫尺了 作者简介田秋,毕业于北京大学中文系,专长于管理、心理、生活、家庭教育、文化等领域。曾出版过《影响生活的77条心理定律》、《如何掌控自己的情绪和生活》等多本心理励志图书。目录上 养兵千日——勤练内功,自我提升11.你不需要完美和那么多“必须”/2 2.自信从接受自己的长相开始/6 3.保持本色,是立身之道/11 4.做擅长的事,会提升自信/16 5.回想自己的“当年勇”/20 6.越怕的事,越要硬着头皮去做/23 7.汲取励志的精神养料/26 8.看看那些不如你的人/29 9.盘点你可以自信的“资本”/32 10.不能只拿“外在”衡量成功/36 11.了解成功者的失败,会发现普通人也可以成功/40 12.对待失败,不要过分“概括化”/44 13.依靠自己做事,会逐渐增加自信/47 14.树立良好的“自我意象”/50 15.内向的人也有其优势/53 16.拥有健康的体魄,会使你更自信/56 17.真心的朋友,会增加你的自信/61 18.帮助别人,会让你感觉良好/64 19.经常奖励自己,会给自己力量/67 20.说话多用肯定的语气/71 21.集中精力在你能控制的领域/74 22.多做“出头露面”的练习/78 23.避开家庭对你的不利影响/81 中 秣马厉兵——临阵磨枪,不快也光85 24.准备充足,会使你更加自信/86 25.做出自信的姿态和动作/91 26.模仿那些自信的人/95 27.预演要做的事,使你更有把握/98 28.先把小事做好,从小自信开始/102 29.遇到事情,多看乐观的方面/105 30.给自己提“好”的问题/109 31.理性对待爱泼冷水的人/113 32.事先想到最糟的结果是什么/116 33.放松身体,驱除紧张/120 34.别给失败预留借口/122 35.给自己一个心灵“减压室”/127 下 士兵突击——状态神勇,志在必得131 36.给恐惧一个“自白”的机会/132 37.用行动驱散焦虑/136 38.把事情简化,就容易一些/139 39.别人的看法没那么重要/143 40.微笑吧,自信会随之而来/147 41.过度谦虚是贬低自己/151 42.穿着得体,平添自信/155 43.做正当的事,才会坦然/158 44.失误了,不妨自我解嘲/162 45.避免抱怨产生“自怜”/165 46.比赛的时候,别想着奖牌/169 47.对自己说:“我会做好的”!/173 48.吸取教训后,就把失败忘掉/177 49.遇到问题别气馁,后面也许有机会/181 50.给自己一个心理代偿,可恢复自信/185 文摘我们不需要完美,因此可以向生活中的许多“必须”告别。许多人用社会对角色的期望来要求自己,力图将自己塑造成社会认可的完美角色。比如:“我是学生,就必须学习特别好”;“我是领导,就必须能解决所有问题”:“作为妻子,就应该是贤妻良母”;“作为医生,就必须对病人的死亡负责”……当自己没有达到这种完美角色的要求,或出现失误时,根本不考虑客观原因,就开始内疚、自责,甚至抑郁。 客观事物的发生、发展是有一定规律的,不可能以某个人的意志为转移。一个人不可能在每一件事上都获得成功。没有人可以达到完美无缺的境地。所以心理学家指出,每一个人都应该接受这样的观念:自己和他人是最有可能犯错误的人类一员。 在生活中,培养“即使不完美也没关系”的想法是相当重要的。事实证明,敢于面对恐惧和保留犯错误权利的人,往往生活得更快乐和更有成就。在你不追求一定胜过其他人,而只是希望有确实良好的表现时,反而可能获得最佳的成绩。 不要对自己太苛刻,工作上给自己定一个“跳一跳,能够着”的目标即可,只要对得起自己的努力和良心,就不要太在意上司和同事对自己的评价。否则,遇到挫折就可能导致身心疲惫。不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微,应该有点“我行我素”的气魄。不然,让所有人都满意,只有自己不满意,对你又有什么好处呢? |
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