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特效穴位使用手册 - 芷君营养俱乐部的日志 (转载)

2010-09-19  读者jiang

特效穴位使用手册

默认分类 2008-10-25 23:47:18 阅读468 评论6   字号: 订阅

疾病的外因:即外感六淫:风、寒、暑、湿、燥、火。

           内因:即各种情绪:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,和饮食无度、起居无常。

风邪是百病之源,

寒邪收人气血,

湿邪缠人命,

燥邪伤肺津,

热(火)邪伤神更伤心,

暑邪伤津耗气

人的的五脏是我们身体的核心部分,其他器官组织都隶属于它们:

肾为先天之本,主管骨,和六腑中的膀胱相表里,开窍于耳和前后二阴;

脾为后天之本,主管肌肉,和胃相表里,开窍于唇;

心为君主之官,主管脉,和小肠相表里,开窍于舌;

肝主管筋,和胆相表里,开窍于眼;

肺主管皮毛,各大肠相表里,开窍于鼻

全身众多部位的疾病我们都可以找到它的来路与归途。

 

先天体质不好的朋友一定要每天按摩这几个穴位:肝俞,肾俞,太冲。每天3-5分钟,五脏会分外调和,人也体泰心安,可以补益肝肾。

 

肝血阴虚----40岁以上人的通病。

症状:腰腿疼,老抽筋,落枕,视力减退,眼花,头昏,舌红,口干,苔少,打嗝,吃东西不舒服,不明原因全身酸痛,容易发火。

发展下去:脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎。

方法:每晚依次按揉双侧阳陵泉、承山穴和三阴交3分钟。

同时:可服用一些杞菊地黄丸,再用枸杞甘草泡水喝。

饮食建议:可多吃一些酸的食物中毒,少吃辛辣食物。。

肺阴虚------小孩和中老年人身上多见。

(略)

肾阳虚------人体的警钟

症状:畏寒,爱喝水,四肢不温,口干舌燥,易口腔溃疡,夜尿多,腰痛、关节骨头常痛,怕热,腰酸,小便黄热,烦燥疲劳。

发展下去:高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳萎、妇科病。

方法:每天早晚坚持按揉双侧合谷、鱼际和足三里3-5分钟。

同时:可服用玉屏风散或防风通圣散,或泡点黄芪当茶喝,适当多吃点辛辣之品。

饮食建议:可多吃点辛辣之品,多吃黑色食品,少吃甜食,忌吃油炸食品。

心胸瘀闷-----(略)

脾胃虚弱------90%的人都有

症状:莫名郁闷、心烦、疲惫、胆小多疑、胃难受、人瘦、牙痛、肺咳。

(略)

脏器下垂(略)

哮喘(略)

春季保肝-----春天温燥多风,肝脏易受害。

保养方法:早起按揉两侧太冲、鱼际、和太溪3分种,晚上泡脚后按鱼际、太冲、太溪3分钟,再按尺泽穴。

同时:常饮菊花茶,多吃梨(带皮),还可用天麻和枸杞煮粥。

饮食建议:要多吃甘味和青色的食物,少吃辛辣之品。

夏季养心-----夏季暑湿邪性,易耗气伤阴。

保养方法:每天按揉阴陵泉、百会和印堂穴。

同时:西瓜皮加冰糖煮水喝。

饮食建议:多吃酸性、赤色的东西(小豆、肉类、韭菜均可),少吃咸。

秋季护肺-----温燥、凉燥,肺易受伤。

前半程保养方法:温燥为主,可不拘时地掐揉鱼际3分钟,中午按揉曲池和迎香穴2分钟。

同时:少吃辛辣食物,多吃滋阴润肺的东西,如梨、百合,或桑叶泡茶,百合、麦冬煮粥,不要强行止咳,可喝川贝枇杷露。

后半程保养方法:凉燥为主,每天早上出门前先按揉两侧迎香穴,每天不定时按揉两侧合谷和鱼际3分钟。

同时:吃温热的绝不要吃寒凉之物,多喝温性药物泡的水,如陈皮、苏叶两者合用。用麦冬、陈皮、桔梗煮粥。

饮食建议:多吃白色的苦味的东西。

冬季补肾-----祛寒燥,要温阳滋阴。

方法:每晚泡20分,按揉太溪各5分钟,然后艾灸关元和肾俞各5分钟。

同时:吃完温热食物后喝些枸杞茶或粥,也可吃六味地黄丸和起居地黄丸。

饮食建议:多吃黑色和辛味食物(还有小米、鸡肉、桃子、葱等),少吃甜食。

补脾气虚

症状:整天浑身没劲,懒得动,易疲倦,头脑不清爽。

发展下去:气短、脱肛、便稀、心烦、胆小多疑,脾郁。(略)

补肝血虚:

症状:眼睛干涩、疲劳、酸胀,手脚易麻木。

发展下去:肝胆大病。

保养方法:每天午饭前后按揉血海两侧2分钟,饭后按揉足三里3分钟。晚上9-10点艾炙穴位各10分钟,之后喝一小杯温开水。也可用此小方法:快速摩擦双手,至手掌发热后,闭眼,用手掌心贴住双眼,同时做深呼吸,反复几次。

饮食注意:多吃酸甘,甘温之品,忌吃辛辣之品。

肝气不舒:

症状:早上起来胸闷,情绪不好,易发急。

发展下去:免疫力降低。

保养方法:每天晚上睡前热水泡脚后,从太冲向行间推揉,单方向重复,每侧3分钟。

同时:可服用一些疏肝理气的药物,如逍遥丸或木香顺气丸。

饱含建议:多吃酸的东西,如山楂、柑桔,少吃温热化燥的食物和水果,如辣椒、大蒜、菠萝、桂圆。

全身补阳

症状:天气稍冷就感觉四肢发凉,冬天甚至整晚都暖不热脚。(略)

心阴虚:

症状:心慌气短,精神恍惚,烦燥,不能集中精力,睡眠浅,易醒,手掌发粘。

保养方法:坚持在两侧心俞上拔罐,每晚10分钟。

饮食方法:桂圆莲子粥:莲子(不去心)、桂圆肉各30克,(百合15克,麦冬10克,水泡1-2小时)冰糖适量,加水煮到莲子酥烂即可。每晚睡前一小时喝。

减肥方法:

每天晚饭后半小时按揉天枢、中脘两侧3分钟,

推荐方子:二陈汤:半夏、橘红15克,白茯苓9克,甘草5克。打成粉,装到空胶囊里,每天饭后半小时服用3-5粒,坚持服用,不会反弹。

降压方法:(略)

颈椎病:

保养方法:按揉督脉上的风府,用拇指指腹顶住穴位,向上用力200下,然后开始转头,正反方向分别旋转5圈。按揉手三里3-5分钟。

肾阳虚:

症状:感觉性欲比以前弱多了,腰部发凉,平时老感觉腰酸腿软,性生活之后更明显。

保养方法:冬季睡觉前先艾炙关元15分钟,再炙(或拔罐)两侧肾俞各1510)分钟。

          夏季、晚春和初秋以按揉穴位为主,初春和秋末可以拔罐。最好在晚上12点左右刺激穴位。

同时:不能吃寒凉的东西,可以吃一些稍甜的食物,和一些温阳的食物,如羊肉。

肾阴虚:

症状:婚后仍出现遗精或滑精,还时常觉得手足心热,体温并不高。常常口干舌燥,喝水仍不解渴。

调整方法:每晚泡脚时,分别按揉两脚太溪穴各5分钟,按揉左脚逆时针方向,按揉右脚顺时针方向。然后躺在床上用掌心逆时针摩关元穴,第二天早起,再按揉两侧太溪穴一次。

同时:不能吃辛辣的食物,可以多吃些酸味和稍甜的东西。

肝肾郁结:

症状:性欲不高,有时不射精,精神压力大,抑郁,胸闷,总想长出一口气。

调整方法:每晚9-11点热水泡脚,然后按揉两侧太冲穴各5分钟,左脚逆时针,右脚顺时针。然后方法同前双手按揉两侧肾俞穴。

饮食方法:宜清淡,少吃肥腻煎炸食物,多吃酸的和甜的东西,如山楂、醋,菊花茶或薄荷茶。

湿热下注:

症状:不明原因的阳痿或勃起不坚,阴部常常觉得多汗,而且时常出现头晕,身体发沉,小便黄等。

调整方法:每天下午或晚上按揉双侧阴陵泉穴各3分钟,然后按揉关元穴3分钟,再双手搓热按在两侧肾俞穴上2分钟。

饮食方法:要忌酒和煎炸、肥腻食物。饮食要清淡,多吃蔬菜水果。

气血不平衡:

症状:性欲减退,偶而会阳萎、早泄,常感到乏力,提不起精神。

调整方法:每天早上7-9点先按揉气海5分钟,再按揉关元3分钟,最后按揉足三里5分钟。

同时:不要暴饮暴食,可以配合吃点金匮肾气丸和六味地黄丸。

耳鸣听力下降(略)

糖尿病(略)

静脉曲张:

病理原因:膀胱经不通,是长期久坐或久立造成的。

治疗方法:每天用热水泡脚20分钟,然后握拳,用指关节点按两侧涌泉穴,各3分钟,一定要有胀痛感为度。然后趴在床上,让家人从脚踝开始沿着小腿后面向上推,要有一定的力度,要用掌根,推的时候要能让被推者感到一种酸胀感,单方向反复做15分钟。然后再点按双侧承山穴3分钟

推荐秘方:红花、当归、牛膝、川芎,各15克,半盆洗脚水,大约2公斤,量多了可再加些药。盖上药水,大火煮沸了之后再小火煮10分钟 。煮好后先把小腿放在上面熏,等感觉稍微有些烫时开始泡,直到把脚泡透,一摸感觉脚底很软,有些发烫为止。泡完脚后做一个简单的足疗:从内侧太溪穴向脚根方向和拇指脚尖方向推。

便秘:

阴虚便秘:

症状:常感到口干舌燥,小便多。中年妇女尤其是更年期妇女较多。

方法:每天按揉两侧天枢穴,还应吃一些六味地黄丸和逍遥丸。同时多吃一些润肠的东西。

血虚便秘:主要是产后妇女、大手术、久病及年老体衰的人。(略)

阳虚便秘:怕冷凉,老年人多见。(略)

肠胃燥热便秘:

症状:即肠胃里有热、火。一般都觉得自己胃口很好,不过很多人会有口臭。

调整方法:每天刺激双侧天枢、足三里、三阴交、曲池穴3分钟,从后往前推内庭穴3 分钟。

同时:要服用一些麻子仁丸。也可用番泻叶泡水喝(不能长期喝)。

血热便秘(略)

牙痛(略)

五更泻(略)

遗尿(略)

更年期:

症状:心烦、莫名其妙发脾气,易急燥、失眠、盗汗、莫名其妙想哭、月经减少、性功能下降等。

调整方法:每天从后往前推太冲穴100次,顺时针按揉太溪穴早晚2次各2分钟.

同时:坚持吃逍遥丸和六味地黄丸。

痛经(略)

月经不准(略

经期头痛(略)

妇科炎症:

方法:每天晚饭前坚持刺激带脉和关元穴3-5分钟,能有效预防盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等一切妇科疾病。

乳腺疾病:

病理原因:肝经经过乳房,当情绪不好,肝气郁结,气不通畅,影响乳络,各种乳腺病就易发生。

调整方法:太冲和膻中穴是一切乳腺疾病的克星。每天用手指尖按揉两侧太冲穴3分钟,点按膻中穴2分钟。可消除一切乳腺病隐患。乳房胀痛时可吃一袋逍遥丸,平时用橘核或玫瑰花泡水喝,也可疏肝理气。

乳腺增生:

症状:每次经前一周左右乳房开始胀痛,快来的那两天胀的最厉害,月经颜偏深,量多带血块,心烦易燥,睡觉不好。这是肝郁化热上火的症状。

调整方法:在经前7天至月经结束这段时间,每天用手指按压两侧行间穴2分钟,或从行间向太冲穴推按2分钟,睡前按揉膻中2分钟,或沿前任脉正中线从下向上推,可以解除乳房胀痛,防止乳腺增生。月经来后停止。

饮食建议:新开的玫瑰花30朵和适量冰糖放到砂锅里用清水煮好服用。

 

养颜方面


脸上长痘:

脸颊前额长痘:是胃火旺造成的。口气重、肚胀、便秘。

改善方法:每天早上7-9点按揉内庭穴200下,再按天枢穴各2分钟,饭后半小时再按揉天枢穴1-2分钟。

同时:多喝温白开水,少吃肥厚油腻食物,多吃蔬菜。

额头两力长痘:是肝气郁结引起的。平时老郁闷,胸闷、脾气坏,爱发火,口发苦。

改善方法:每晚睡前按揉气海和太冲穴2-5分钟。

同时:少食油腻。

脸色不干净:

症状:脸色偏黄,没有光泽,灰头土脸的感觉,情绪不好,老叹气,没食欲,遇事犹豫不决,有时额头两边长暗红痘。这是胆经出问题了。

改善方法:要敲胆经,晚上坐着的时候,两个拳头从上向下顺着经络分别敲打两腿的外侧5分钟,点揉两侧太冲穴1分钟

养住头发:

症状:掉头发,发质干枯无光泽,睡觉不实,老做梦,易醒,牙龈肿痛、牙齿松动。是肾气不固了。

改善方法:睡前热泡脚5-10分钟,按揉或艾炙双侧太溪穴2分钟,然后刺激两侧涌泉穴3分钟。

同时:多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食品。

长黑头:

症状:鼻子和鼻两边长很多黑头,挤了之后毛孔很大,皮肤干燥。这是脾胃的问题。

改善方法:一天按揉阴陵泉穴10分钟以上,晚上睡前艾炙两侧足三里3-5分钟。

同时:少吃甜食。用薏苡米、大熬粥喝。夏季严重时可服用藿香正气水或胶囊正常量的1/3即可。

黑眼圈:

症状:眼睛干涩,黑眼圈常有。是肝肾阴虚。

改善方法:每天刺激双侧肝俞、膈俞、太溪3-5分钟,睡前按揉双侧三阴交3分钟。

同时:多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾之物,适当吃动物肝脏或血,多喝豆浆、牛奶,少喝浓茶、咖啡。

眼袋、脸浮肿:

改善方法:这是人体水的代谢出问题了。每晚睡前艾炙足三里和水分穴10分钟,再按揉阴陵泉穴3-5分钟。

同时:多吃富含维生素AB的食物,如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物肝脏。少吃甜腻东西,晚上10点后不喝水。也可用化妆棉浸冰茶敷眼。

嘴唇发干脱皮:

改善方法:这是阴虚火旺。下午5-7点从脚底向上,脚跟、小腿内侧、膝盖内侧,敲打或推捋,在涌泉处重点按揉,至少5分钟,三阴交穴要随时按揉。

同时:每天喝够8杯水,熬粥或滋补汤,如银耳莲子羹。多参加户外活动。

袪斑:

症状:鼻梁和颧骨长斑点,工作压力大,老郁闷,爱叹气,偶尔内脏会有针扎一样的疼痛。这是肝郁气滞血瘀。

改善方法:每晚睡前坚持按揉太冲、合谷和血海各3分钟.

同时:每天早餐前空腹喝一大杯温水。平时用玫瑰花、月季花泡水喝,也可每天喝一杯西红柿汁。

外用方:每晚用胡萝卜汁加牛奶涂脸,第二天早上洗去。

番茄汁加适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂脸20-30分钟。

红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。

 

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