传统陈氏太极的文化内涵及其时代价值

传统陈氏太极拳的文化内涵及其时代价值

2006年3月25日马虹老师率付大庆等众弟子到北大讲课，这次讲课是应北京大学国际领导力项目的邀请，课程的题目是《传统陈氏太极拳的文化内涵及其时代价值》。

      马老首先讲述了
　　　　传统陈氏太极拳的历史，并强调尊师为问学之本，按照健康新概念理念，要求心态身态平衡，练肌体、调身心，传统陈氏太极拳是集文化、养身、武术融为一体的科学。

      关键词：陈王廷创立，武术本质，易经的阴阳学说，这套拳讲究手、步、眼、身型，外型与内劲完整统一，打化结合，同时讲究一胆、二力、三智、四懂法。

      此拳的文化内涵：以中国的传统哲学为拳理的依据，阴阳学说的螺旋形式，周易的整体观，我国传统哲学讲究阴阳法则，西方人讲斗争哲学，我国的太极文化以和谐为本。

       (一)、整体观

        关键词：收腹、吸气、松胯、提肛、胸略左转。如掩手肱锤，讲开左胸，集中一点，周身一家，根在脚、力发于腿、主宰于腰，螺旋上升，前推后撑，立身中正，下沉，对称美，八面支撑。

       (二)、阴阳学说

       关键词：阴阳互包，开中有合，松活弹抖；阴阳互根，慢，以左脚为根，右可蹬，虚实倒换；阴阳折叠，欲左先右，欲开先合，欲上先下，欲前先后，无往无复，借力打力，声东击西，来之欢迎，去之欢送。

       ( 三)、螺旋形式

      绝无直来直去，拳者缠法也，讲究三圆：缠圆、走的路线圆、周身造型棚圆。

       太极拳与以下学科相关联：体育学，人体力学，医学：生理、心理、解剖、经络学。因此，讲究作用力与反作用力，肌能的和谐，常域空间，节律振荡。关键词：和谐，低架，三条直线，小腿放直，大腿放平，开裆下胯最为良，不跪膝不撅臀。

　　太极拳的时代价值，克服三高：血压、血脂血糖，骨质酥松，腰椎、颈椎、生殖、性功能，情绪紧张，内分泌、消化系统，呼吸系统，尿失禁，肥胖。还能进行有氧代谢：1、大骨节、大肌肉参与运动，2、强度低，耐力强，3、有节奏不间断；4、气不喘；

  马老认为：太极拳有
　　　三个功夫：
　　　1、修练人格的道德功夫；
　　　2、防身应变的武术功夫；
　　　3、延年益寿的养生功夫。
　　　三个体会：
　　　1、难，要知难而进，专一，尊重，
　　　2、认真，细节出功夫；
　　　3、持之以恒，当学问专研。
　　　三个环节：
　　　1、规矩，尊重传统拳理拳法，此拳是几百年武术当中积累下来的，大小动作都有用。
　　　2、明理，理明则恭敬。
　　　3、技击含义，讲究招法与劲道；
　　　四个关系：
　　　1、练拳与工作的关系。
　　　2、练拳与比赛的关系。
　　　3、处理练拳与研拳的关系。下功夫，在博大精深的太极拳面前甘当小学生。
　　　4、练拳与传拳的关系。助人为乐，不讲名利，名利淡如清水，责任重如泰山，提倡推广，造福人类。

       马老最后强调：把推广太极拳运动，当着自己的一项社会责任，并希望全民健身，学习钻研恩师的这套拳，努力地去传播我们中华民族传统文化——传统陈氏太极拳。