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我们这套拳从开始启动到收式结束都在进行丹田带动的全身运动，这样，腹部运动越多，它吸收的营养也就越多，对排泄功能和身体代谢机能的健康益处就越大。而我们这套拳的所谓骨盆运动，正是这个部位。这套拳的运动特点，完全符合有氧代谢运动的要求。另外，这套拳是一套文化拳，哲理拳，处处讲阴阳辩证法，不断调整人的思维方式，甚至改变了一个... 阅40 转自媚娘MEINI... 公众公开 10-10-04 06:37 |
其实，传统的陈氏太极拳，不论拳架，推手，散手，都体现了它固有的武术本质 。拳架，招招式式 都充满了技击含义，它是太极拳全部功夫的基础，它是太极拳功夫的入手点，又是太极拳综合功能的落脚点。因此，练太极拳的人，除了健身目的之外，如果要想全面继承太极拳的固有功能，还必须下功夫钻研和锻炼太极推手和散打等防身应敌之技击本领，我们... 阅899 转26 评0 公众公开 10-09-21 14:04 |
阴阳相济论。"阴阳相济,方为懂劲"。阴阳相济（互济、交济、互根、互孕、对称、平衡等）的辨证关系体现在太极拳的一系列运动，乃至一些微小的动作之中。这里要把握三种虚实关系：一是重心虚实的调整，二是发劲时的虚实关系，三是手足虚实的搭配关系，整套太极拳在行功过程中，重心不是偏左就是偏右，两脚在虚实倒换中以维持身体平衡。... 阅831 转23 评0 公众公开 10-09-21 14:02 |
传统陈氏太极的文化内涵及其时代价值。传统陈氏太极拳的文化内涵及其时代价值。此拳的文化内涵：以中国的传统哲学为拳理的依据，阴阳学说的螺旋形式，周易的整体观，我国传统哲学讲究阴阳法则，西方人讲斗争哲学，我国的太极文化以和谐为本。马老最后强调：把推广太极拳运动，当着自己的一项社会责任，并希望全民健身，学习钻研恩师的这套拳，... 阅491 转19 评0 公众公开 10-09-21 14:00 |
试论太极拳的修练工程。根据我个人30多年来学拳、练拳、钻拳、悟拳和传拳的体会，必须从六个方面下功夫，但这六个方面不一定分作几层，而是必须互相交替，反复修炼的六个内涵，即：一日规矩，必须懂得拳架的种种规矩，"不以规矩，不成方圆"(《孟子.离娄上》)；一方面从中验证我们这套拳的科学性、优越性，一方面充实我们的拳，对我们... 阅895 转68 评0 公众公开 10-09-21 13:58 |
3、拳理拳法的哲理性。究其原因，主要是这些练拳者学拳不认真，练拳不细心，钻拳没耐心，粗枝大叶，偷工减料，丢三落四，手眼身法步不到位，许多细节表达不出来，劲点不明，甚至有些动作违背拳理拳法，走形变样，忽略了此拳丰富而细致的内涵。根据本人四十四年来学拳、练拳、研拳的经验，要想学好练好这套拳，首先要尊重传统，尊师敬业，求真务... 阅908 转70 评0 公众公开 10-09-21 13:55 |
