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1、暴饮暴食,吃饭不规律。有时候甚至因为心情不好或者压力过大,反而吃进更多的食物。而睡前吃东西不仅很容易使人发胖,还会患上肠胃疾病。
2、很多白领由于工作关系,长时间久坐而缺乏适当运动和锻炼,造成脂肪大量堆积。
3、作息不规律,晚上熬夜。
4、工作生活压力过大,长期紧张和抑郁这些不良精神状态也会使人发胖。
5、爱吃甜食和油腻食品,喜欢喝饮料。
6、进食过多。不要食用零食无节制,亦不可因为怕浪费粮食而晚餐吃得太饱。
来自: 苦瓜汤 > 《我的图书馆》
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