           生命经由你和“妈妈”传承给我，其中已包含所有我需要的爱，力量与支持。就算我有其它的需要，亦能够运用你给我的在其它地方取得。 我会运用你所给我的去建立一个成功快乐的人生；我会做很多好事，让你以我为荣。 我已经 当我准备好的时候，我会建立自己的家庭，把生命传下去。我会好好地照顾我的家人，让孩子很好地成长。 “爸爸”，我把你放在我心里最重要的位置，好让你每天都看到我的努力与成果；也好让我每天都感受到你的爱，力量与支持。 “爸爸”，谢谢你。 “爸爸”，我爱你。 选择恰当的一行 一个自信不足的人，就是觉得自已的力量不足，可以运用「借力」方式去「借」另一个人的力。借力的对象，可以是相熟的人，也可以是不认识的人，更可以是历史人物，只要能够想象出来那个人的模样，便可向他借力。我甚至有过例子引导受导者借海豚（自由、善良）和大树（坚定、稳固）的力量。它们都是受导者提出来的，只要受导者认为可以，便都会有效。 「借力法」之洒金粉法的步骤：想出一个有此能力的人，想象他站在不远之处，向他要求借取这份能力，并且向他保证说：“我想请你与我分享你的（所需力量名称）的能力。我向你保证，你与我分享你的能力后，你的能力不会减少而只会增加。我需要你的帮助，可以吗？”在绝大部份情况，受导者会得到被借力的人的同意（点头、说可以、或微笑），若被借力的人不同意，引导受导者找另一个借力的对象。 当受导者得到被借力者的同意后，引导受导者想象被借力者从囗袋里掏出一把代表这份能力的金属粉。这时，问受导者：“最能代表这份力量的金属粉，是金色抑或银色的？”无论受导者说回应说是什么颜色，辅导者都完全接受，并且以后每提及该份力量的金属粉都使用同一颜色。引导受导者想象被借力者向受导者扬手洒出那些金属粉：“想象这阵X色的金属粉像下雪般降落在自己的身上的每一处，尤其是头顶和双肩。这些金属粉越落越多，然后，你开始感觉那些像雪花般的金属粉开始融化，进入你的身体。感受一下这份你需要的能力进入自己的身体里的感觉。” 然后引导受导者大力吸气以加强能力在体内的感觉，做数次这样的深呼吸，然后想象那股能力已经粘贴在身体里的每一处，所以以后这份力量都会储留在身里，随时可以运用。 C、五步脱困法 五步脱困法是一个快速轻巧、用语言去帮助受导者摆脱困境的说话技巧。受导者的内心状态可从他的说话测知，而改变受导者的说话方式，可以改变他的内心状态。很多人内心的困境，其实是本人的一些错误信念造成的，以下的五个步骤，帮助辅导者去运用语言把受导者处于困境的心态，改为积极进取、有更清晰的行动目标和途径。 以下是一个例子，受导者说他做不到某一件事(X)，运用这个技巧，辅导者便会引导受导者经历以下五句，每一句都处理了受导者的一些局限自己的信念： （一）困 境：“我做不到X。” （二）改 写：“到现在为止，我尚未能做到X。” （三）因 果：“因为过去我不懂得(YY)，所以到现在为止，尚未能做到X。” （四）假 设：“当我学会(YY) ，我便能做到X。” （五）未 来：“我要去学(YY) ，使我能够做到X。” （注：第三步因果中的「因」(YY)，必须是某些本人能控制或有所行动的事情。） 「我做不到」事实上是描述一件过去的事实，到说话的一刻为止，受导者「没有这个能力」或者「不想去做」。但是在未来的岁月里，受导者总想保留「做得到」或者「想去做」的权利。发生了的事无法改变，然而发生了的事对受导者未来的影响却可以改变，因此「我做不到」和「不想去做」不应成为一个包袱，阻碍受导者向前走，在未来享有「做得到」和「想去做」的权利。上面的五个步骤，让受导者放下过去的包袱，勇往直前。 试深入分析上面的五句说话（例子的主题假设为游泳）。 （1） 困境：“我不懂游泳。” 句子文字是负性词语(有「不」字)。事情的真实情况是「到现在此刻为止，我不能游泳」，但因为没有时间指标，说出来就像是一句永恒的真理一般。在我们的大脑里，也正是做出这样的效果，使到我们无法作出突破。 （2） 改写：“到现在为止，我尚未学会游泳。” 把事情划清楚时间指标：「做不到」只是过去的事，未来大有可为。另外，把「不懂」转为「尚未学会」，就是对潜意识指出这事情是可以学得懂的，但仍是负性词语。 （3） 因果：“因为过去我未能找到一个好老师和安排出时间，所以到现在为止，我尚未学会游泳。” 把事情的原因找出来了，即未能「找老师」和「安排时间」。这两点都是自己可以控制和自己可以有所行动的事。注意这一句意思所包含的三点都是负性词语。 （4） 假设：“当我找到一个好老师和安排出时间，我便会学懂游泳。” 仍是（3）的两句，只不过是把三点负性词语改为正性词语。另外，把连接词「因为」改为「当」。「当」（When）比「如果」（If）好，因为「如果」包含做不到的可能，而「当」字则已经暗示一定做得到。 （5） 未来：“我要去找已学会游泳的朋友，请他们介绍老师给我，并且改变工作的安排，使自己每个星期六下午都可以去上课，我一定会享受游泳的乐趣。” 找出自己可以控制的资源去制造出机会。至此，这个人已经完全脱离困境了。 回看第一句「困境」时的说话：「我不懂游泳」，可以感觉到说话者是把自己困在一个窄小的小圈中，外面就是游泳，所说的话完全是静态的，他是无可奈何的，充满无力感。而看看第五句「未来」，说话者的目标「游泳」，已经是完全在掌握之中，他不单只有目标，而且有清晰可行的途径去达到目标，所说的话，充满了动感，他已经回复正常的「自己控制自己人生」的状态了。 当这个「五步脱困法」的概念掌握纯熟后，可以随便运用任何一部份，无须完全十足跟随。 |
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