生长痛是软组织疲劳，所以补钙并不会起效，更无需吃止痛药，是这样吗？ 3岁的佳佳一到晚上，就说腿痛，尤其是腿弯处，妈妈看了看宝宝的腿，没有磕碰，没有红肿，看不出一点儿有问题的痕迹。朋友说，这是生长痛，不用担心，可佳佳妈妈还是不放心，生长痛到底是怎么回事呢？ 生长痛是儿童在生长发育过程中出现的一种生理现象，与儿童的活动量相对增多有关，主要是因为此时儿童的长骨生长较快，而局部的肌肉与韧带生长相对较慢，致使局部的肌肉与韧带受到牵拉，于是就出现了“生长痛”。生长痛多发生在3～13岁之间，主要表现为宝宝无原因的膝关节周围或小腿前侧疼痛，但是局部无红肿、压痛，活动正常。疼痛通常发生在黄昏前后，过度运动、疲劳可使症状加重，休息后可自行缓解，次日清晨疼痛完全消失。
生长痛有原因
1.骨骼生长迅速。儿童尤其是３～６岁的儿童，骨骼生长迅速，而下肢长骨周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而产生牵拉痛。
2.代谢产物堆积。当儿童过度活动时，组织代谢产物增多，且不能迅速地清除体外，而引起酸性代谢产物的堆积，从而造成肌肉的酸痛。
3.胫骨内弯。幼儿开始学步时小腿的胫骨较弯曲，为了适应这种现象，人体会代偿性地出现一定程度的膝关节外翻。随着身体的生长，大部分幼儿依靠腿部肌肉力量，会逐渐使胫骨内弯和膝关节外翻这两种暂时性的畸形得以矫正，而少数幼儿没有及时矫正，为了保持关节的稳定，腿部肌肉必须经常保持紧张状态，所以出现疼痛。
识别生长痛信号
多为下肢疼痛
生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。
多为肌肉性疼痛
生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。
疼痛多发于夜间
生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。难道宝宝白天就不会感到疼痛？其实并非如此。白天时由于宝宝的活动量比较大，就算感到不舒服，宝宝也可能因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心都已放松下来，准备要好好休息时，“疼痛”的症状就会让宝宝感到特别不舒服，甚至难以忍受。
缓解疼痛有方法
确定宝宝是“生长痛”之后，妈妈要学会安抚宝宝，让宝宝暂时忘记疼痛
1.转移注意力
转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对宝宝来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。
2.局部热敷、按摩
爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和宝宝的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。也可以用热水为宝宝泡脚，减轻疼痛。
3.减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行长时间、剧烈的活动。
4.补充营养素
应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、蹄筋、肉皮冻、核桃、鸡蛋等均富含弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果如：青椒、油菜、菠菜、猕猴桃、柑橘、柚子等。
生长痛妈妈疑问
Q：没生长痛的宝宝长不高吗?
A：生长痛是种自然的生长现象，因为宝宝骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。这跟长多高没有太大关系。有些没有过生长痛的人同样长得很高，同样，有生长痛的人，不一定就长得很高。
Q：宝宝出现生长痛是不是缺钙?
答：处在生长发育迅速时期的宝宝也可因缺钙而致腿痛，经客观检查如宝宝确存在缺钙问题，可给宝宝适当补钙。但就生长痛来说，补钙与生长痛无关，钙充足的宝宝也可能会出现生长痛，补钙对生长痛的缓解没多大帮助。生长痛的原因并不在骨头，而是软组织疲劳。
Q：可以吃止痛药缓解生长痛吗?
A：生长痛是正常现象，实际不需要采取措施。你也可以给宝宝吃点维生素B1，能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用，但作用不大。给宝宝吃止痛药就没必要了，是药三分毒，药不要随便乱用，况且，这种疼痛远没到需要吃药的地步。
与生长痛有关的疾病鉴别
凡遇到宝宝腿痛，家长应注意是否为持续性疼痛，有无跛行和骨关节畸形，关节有无肿胀,，如无上述症状，仅是间歇性腿疼，那么不用过分紧张。但妈妈们要知道，与儿童期间关节疼痛的原因有多种，家长切不可轻易认为是生长痛，从而延误诊断和治疗。
1．风湿热：易引起踝、膝、髋、腕、肘、肩等大关节疼痛，即风湿性关节炎，可伴有不同程度的关节肿胀及压痛。疼痛短暂，有的仅1~2天即减退。如家长未予以重视，风湿热的病变可波及心脏，引起风湿性心脏病。
2．类风湿性关节炎：大多于4~10岁发病，病情可为急性，伴有发热、关节痛等症状；也可为慢性。此病可骤然发热而加速疾病进程，最终侵犯全身关节，造成关节畸形。
3．过敏性紫癜关节炎：临床常见一个或多个关节肿痛，同时出现皮肤紫癜，少数不同时出现紫癜，故容易被忽视，如不及时治疗，可导致肾脏损害。
4．急性化脓性关节炎：多见于婴幼儿，有时继发于受伤之后或其他感染性疾病。起病急，一个或多个关节红肿疼痛，伴有发热、烦躁、食欲不振等征象。
5．急性髋关节滑膜炎：患儿多为3~10岁，常于发病前2~3周有上呼吸道感染史，多以一侧大腿及膝关节轻微疼痛为主要症状，行动时疼痛加剧并可跛行，3~4周后自行痊愈。
6．其他：属于自身免疫性疾病的如系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病等；属于感染的如结核性骨关节炎等；有些恶性疾病如白血病等，也与关节疼痛有不解之缘。
总之，对儿童关节疼痛不可忽视，必须排除因疾病所致后，方可考虑生长痛。
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