 导语：不少姐妹都会有这样的苦恼：说胖吧，也算不上，但好像也不能说很瘦。不想用那些激烈的减肥法，伤身又费力，不好弄。有没有好方法，能循序渐进的拥有健康曼妙的身材……下面是公认的顶级有利于瘦身美体的好习惯，只要坚持，就能拥有令人羡慕的好身材啦！ 1.细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。 2.早晨喝一杯温开水 晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。  3.拒绝边看电视边吃饭 边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 4.将喝汤和吃水果改在饭前 虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。  5.提早刷牙以避免吃宵夜 清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。 |
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