金刚养身拳二十九式

右金刚佛手式 　　 　　身体右转，右脚向右侧迈步，两拳变掌，右脚后退时，两掌同时向左右拨掌。(图20～21) 　　 　　十、左金刚佛手式 　　 　　动作与左金刚佛手式相同，方向相反。(图22～23) 　　 　　 　　十一、青龙出海 　　 　　上右步震脚，成青龙出海式(详见第4式)。(图24) 　　 　　十二、金刚盖顶 　　 　　右脚向左脚并步，左掌变拳出肘至右胸部，同时右掌变拳由后向上向前打，拳心向下，两脚直立。目视前方。(图25—26) 　　 　　 　　十三、左金刚七星捶 　　 　　身体右转同时右腿向右侧提膝后震脚并步，两臂握拳向右侧轮摆停至右侧腰间，拳心向上。再迈左脚成左半弓步，同时，双拳由腰间内旋前顶，右拳拳面对左拳拳眼，成七星式。(图27～30) 　　 　　十四、青龙摆尾 　　 　　右脚向右侧迈步，盘右肘，左拳下撩，成青龙摆尾式(图31) 　　 　　十五、金刚砸捶 　　 　　 　　(同第八式)。(图32) 　　 　　十六、金钢合手 　　 　　承上式右转身，左腿提膝向右交叉，步落地后，再向前上右步，成马步，两拳变掌从两侧由下向上在胸前交叉，右臂在外，掌心向左，左臂在内，掌心向右，成合手式。(图33～34) 　　 　　十七、右金刚回首式 　　 　　左脚向右脚并步站立，右掌变拳向右侧摆架，后停于头顶，拳眼向上，左掌变拳屈肘至左侧肋部，成右金刚回首式。(图35) 　　 　　 　　十八、左青龙探海式 　　 　　左腿提膝顺势向前剪步时，左脚脚踢至左臀部，成左弓步，同时右拳用拳心扣打左肋部，左拳向上钻打，拳面向上，拳心向内，成左青龙探海式。(图36—37) 　　 　　十九、青龙摆尾 　　 　　左拳变掌下按，右掌下插，两臂在体前交叉，身体右转成青龙摆尾式。(图38-40) 　　 　　二十、金刚双击鼓 　　 　　 　　 　　左脚向右前方盖跳步，落地后，同时右脚向前横截，双臂由后向前依次轮劈，成双击鼓。(图41—44) 　　 　　二十一、左青龙出海式 　　 　　左脚向左侧滑步，右脚并靠，脚尖点地，双拳左抱，再迅速向右侧滑步，同时双拳向右侧击出，右脚原地震脚后再向左迈左脚成左弓步，双臂向两侧展开，左掌心向前，右掌心向下，成左青龙出海式。(图45～47) 　　 　　二十二、左金刚回首式 　　 　　动作同十七式、动作方向相反。(图48-49) 　　 　　二十三、抬头望月 　　 　　右拳变掌从胸前向左侧外拨上架，左拳抱在左侧腰间，同时，左脚跟微向外扭，成右弓步。(图50-53) 　　 　　二十四、拉弓满月 　　 　　左脚上步，身体右转，同时左掌由胸前向左侧立掌推出，右拳拳眼向下，屈肘用力向后拉，拉至耳侧。成拉弓满月式。(图54～56) 　　 　　 　　二十五、金刚缩身 　　 　　右脚向左脚拼拢，脚掌点地，右掌变勾手停于身体右后方，左掌变拳屈肘，停于身体左侧成金钢缩身式。(图57～58) 　　 　　二十六、左右金刚七星捶 　　 　　身体右后转身向前迈右脚成右弓步，双手由两侧向前，左拳拳面与右拳拳眼相对，成右金刚七星捶。左金钢七星捶动作向上，方向相反。(图59～61) 　　 　　 　　二十七、青龙摆尾 　　 　　上右步，两脚靠拢，右臂握拳由后向上向前盖打，拳心向下，左拳收至左腰部，向右转身，同时震右脚再向左侧迈左步，两手握拳向前击出，迅速向右回转成青龙摆尾式。(图62-70) 　　 　　二十八、金钢捣捶 　　 　　两脚尖回扣，双腿微屈，两臂外展再向回，两拳眼相击于胸前，然后再向外展里合，用两拳轮回击于胸前，双目前视成金刚捣捶式。(图71-74) 　　 　　二十九、收式 　　 　　右脚收半步，同时双拳变掌由两侧上举至头顶下按，停于身体两侧，并步收势。双目前视。(图75-76) 　　责任编辑　龚建新 第 1 2 页