痘痘的种类：

痘痘主要有以下几种痘痘：      一、角质层厚重 + 皮脂分泌旺盛 = 白头粉刺      二、白头粉刺 + 表面酸化/氧化 = 黑头粉刺      三、粉刺 + 细胞纤维变粗 = 结节型青春痘      四、结节型青春痘 + 痤疮杆菌 = 发炎的红肿痘痘      五、发炎的红肿痘痘 + 细菌孳生、交叉感染 = 群聚性痘痘 哪些人容易长痘痘？      1、 30岁以下的年轻人（性激素增多，刺激皮脂分泌旺盛）；      2、 油性皮肤的人，混合性皮肤的面部T字部位；      3、 喜欢吃甜食及油腻、刺激性食物的人（易产生游离脂肪酸，使皮肤角质层变厚）；      4、 便秘的人（皮肤排泄负担加重）；      5、 熬夜的人（新陈代谢迟缓，细胞再生能力弱）；      6、 紧张、情绪不好和失眠的人（引起自主神经的紧张，新陈代谢不顺，使人体激素分泌不正常，皮肤变粗糙）。     长痘痘的皮肤应注意什么？      1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。      2、保持皮肤清洁。每晚一定要用洗面奶洗脸。然后涂保湿水。      3、保持心情愉快，学会自我调节，快乐生活。      4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。      5、多喝水、多吃蔬菜和水果，养成每天排大便的习惯。 日常预防痘痘技巧及食疗 1、许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。 2、常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。 3、相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，但是喜欢吃甜食，一天可吃两个蛋糕而不能自制，这可是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗！ 4、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。 5、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。 6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。 7、人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。 8、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

2010-5-26 16:53 回复