张竟丹 / 治疗青春痘 / 痘痘的种类:

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痘痘的种类:

2010-10-10  张竟丹
痘痘主要有以下几种痘痘:
     一、角质层厚重 + 皮脂分泌旺盛 = 白头粉刺
     二、白头粉刺 + 表面酸化/氧化 = 黑头粉刺
     三、粉刺 + 细胞纤维变粗 = 结节型青春痘
     四、结节型青春痘 + 痤疮杆菌 = 发炎的红肿痘痘
     五、发炎的红肿痘痘 + 细菌孳生、交叉感染 = 群聚性痘痘

哪些人容易长痘痘?
     1、 30岁以下的年轻人(性激素增多,刺激皮脂分泌旺盛);
     2、 油性皮肤的人,混合性皮肤的面部T字部位;
     3、 喜欢吃甜食及油腻、刺激性食物的人(易产生游离脂肪酸,使皮肤角质层变厚);
     4、 便秘的人(皮肤排泄负担加重);
     5、 熬夜的人(新陈代谢迟缓,细胞再生能力弱);
     6、 紧张、情绪不好和失眠的人(引起自主神经的紧张,新陈代谢不顺,使人体激素分泌不正常,皮肤变粗糙)。    

长痘痘的皮肤应注意什么?
     1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
     2、保持皮肤清洁。每晚一定要用洗面奶洗脸。然后涂保湿水。
     3、保持心情愉快,学会自我调节,快乐生活。
     4、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。
     5、多喝水、多吃蔬菜和水果,养成每天排大便的习惯。

日常预防痘痘技巧及食疗
1、许多人常常有一下子摸摸东西,一下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生,而产生青春痘,所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的刘海也容易刺激皮肤,应尽量将它往上梳。

2、常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的最好方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳。

3、相信蛋糕、甜点等此一类的食品,是许多人无法抗拒的,但是喜欢吃甜食,一天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成长青春痘的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗!

4、养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀。

5、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法,因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果,此外,均衡的饮食,有助于身体的健康,当然能减少青春痘的发生率,大家千万不能偏食哦。

6、一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

7、人经常会有烦恼,精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一,应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力。

8、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长青春痘,无论工作或功课再忙,最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗,肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养。

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