陆游养生“七爱” 中医养生 | 39康复网 | 医源世界

 

爱吃粥：陆游在《食粥诗》中写道：“世人个学长年，不悟长年在眼我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从首诗中，可见陆游对吃粥是乐此不疲的。

    爱按摩：陆游《自叹》诗中有“饭罢宽腰习按摩”句，《自解》中有“吐纳余闲即按摩”句，《病减》则说：“病减停汤煲，身衰赖按摩。”这些诗句都反映陆游在平时养生中离不开按摩，把自我按摩作必不可少的养生手段。

    爱扫地：陆游在《剑南诗钞》中写道：“一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦事。不如扫地法．延年直差易。”扫地是一项力所能及的活动，可疏通血气，活络筋骨，是很简单而又一举多得的健身之法，适合老人运动。

    爱茶棋：陆游的另一个长寿秘诀就是爱茶棋。品茶弈棋能陶冶情操，正如他在《秋怀》中这样吟道：“活火常煮茗，残枰静弈棋。”

    爱登山：陆游60岁时登山游览不要人扶。他的《看钟》中写道：“乘除尚喜身强健．六十登山不用扶。”可见他在登山运动中，获益非浅。

    爱散步：“饮罢忌久坐，时须曳筇杖。”(《冬日斋中即事》)《自叹》有“展兴袖手叹空寂”句，都说明陆游对散步是“情有独钟”的。

    爱书法：陆游曾有“九  月十九柿叶红，闭门学书人“笑翁”句，他的《草书歌》中写道：“此时驱尽心中愁，捶床叫狂堕帻。吴笺蜀素不快人，付与高堂三丈壁。”书法对延年益寿是有利的，历代医家已经注意到了这一点。而陆游说习书能“驱尽心中愁，似乎是最深刻的体会。