暖暖脚 好入眠

 

常觉得难以入眠、辗转反侧吗？试试用热水袋暖暖双脚。瑞士一项新的研究指出，身体的体温控制与睡眠有关。血液循环不良，身体体温下降，可能是导致睡眠品质变差的原因。 　　研究发现，增加手脚的血液循环，比饮食、灯光等更能有效帮助睡眠。此外，年长者或血液循环较差者，不妨在睡觉时外穿袜子保暖，可以帮助尽快入眠。