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三焦调气 .甫光居士 目前作为经络修身网 长期保留的公益保健方法奉献给大家。 交流指导群：29738154
调理气机身心舒畅 气机分为三段 上中下三焦 上焦为肺气 外达皮毛行脾之津液肃降和心气 聚集在膻中部位 只有少阳胆经络开放了 才下降到巨阙部位 那么如何让胆经络开放就是脾胃消化的关键 这个就是胃气的根本 所谓火化为脾土,是有气血依据的 肺气不宣,比如你感冒了,不想吃饭 心情不好,不想吃饭 过于劳累不想吃饭 可见 中焦胃气是上焦所化 我们如何把上焦之气和化顺降充实胃气呢 首先是天突、璇玑、华盖穴 (大指头按住左右揉,每个穴位2分钟) 这个三穴是上下交流的部位 应首先疏通 如果你情绪不好的时候 这部位是淤滞的 你自己也可以觉察到 然后是天突三穴左右的肾经络 腧府穴和彧中穴 （用身体对侧的手五指并拢左右按摩这两个穴位2分钟，先左后右） 也是肾气到达的最高处 如果气滞,这里也是紧胀的 同时 也是从这里宣散肺气到达肺经络 膻中穴部位才开放 （可以单手五指并拢左右揉2分钟，先左手后右手） 帮助按摩膻中,促进上焦之气下降到巨阙穴 以上提到的穴位共有8个 因此 在所有调理胃气的按摩中 都要疏通以上穴位 道理就在这里 养上而调中 按摩经里也有这个说法 --------------------------------------------------------------------- 如何舒畅肝利胆调理胃气 首先是期门穴 （先右手大指头顶住左边期门穴位轻轻的左右揉2分钟，后左手大指揉右边期门2分钟） 肝的募穴 募集肺气宣散后的静血进入肝中 肝得到肺气化出胆汁 肝血下化入肾 肾化气而泌阳入膀胱 从以上可以知道 凡外化出阳,必然有气血的转化 顺着日月穴顺肋往腋下走 5厘米多一点 是脾的大包穴位 这样 完成了 肝胆脾的气血调节 （日月穴位和大包使用同侧食指和大指按摩，同时按住两穴位，前后振动2分钟） 最后是侧肋的最下段两侧上三横指的距离部位 这里是直接通肾阳气的 （手掌搓热侧肋的最下段，先左边后右边） 按摩达到髋骨外侧而入下焦 这样调节之后 胃自然平和 胃气下降 可以直接推上腹和下腹部了 调和下焦 左手四指并拢顶住巨阙部位 右手五指并拢,四指从上脘缓慢下推到关元部位 力度上重下轻,顺推5次(只往下推) 第6次的时候,推到气海穴部位用右手并拢的指头切住气海穴 同时用右手大指头按住中脘穴部位 左手用并拢的五指从巨阙穴位边的幽门穴部位 依旁任脉0.5寸缓慢推下去 到达关元穴旁边 5次 换左手按住气海穴和中脘穴 右手用并拢的五指从巨阙穴位边的幽门穴部位推到关元穴旁边 5次 最后用拳头揉揉后腰两肾之间的部位 起床后，大指头可以揉揉 丰隆、解溪、丘墟，冲阳、陷谷穴各2分钟，调顺胃气。 以上是 上中下三焦 的调理 可以在被窝里进行。 |
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