古代名人养生经
一德
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一
要也。”
二字
宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”
即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”
三戒
孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮
也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
四法
明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，
三曰法时，四曰却疾。”
五知
宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，
故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑
之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”
六节
明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒
以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”
七食
清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不
可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，
不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极
净。
八乐
石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之
乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。
九思
孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言
思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。
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