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一 德 明代养生家吕坤说： 仁者可寿，德可延年。养德尤养生之第一要义。 把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。 二 字 宋代文学家苏东坡认为： 养生在于“安”、“和”二字。 安即静心，和即顺心。 安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。 对世界万物要有安和心态，以致物我两相宜之境界。 三 戒 孔子说： 君子有三戒： 少之时，血气未定，戒之在色； 及其壮也，血气方刚，戒之在斗； 及其老也，血气既衰，戒之在得。 养生要行为检点，戒色、戒斗、戒重得失。 四 法 明代医学家万密斋提出养生之法有四： 一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。 要遵从自然规律，节制性欲，谨慎行动，顺应时节，去除生病的隐患。 五 知 宋代名人周守忠说： 知喜怒之损性，故豁情以宽心； 知思虑之销神，故损情而内守； 知语烦之侵气，故闭口而忘言； 知哀乐之损寿，故抑之而不有； 知情欲之窃命，故忍之而不为。 勿要使“七情六欲”宣泄。 六 节 明代医学家汪绮石说： 节嗜欲以养精，节烦恼以养神， 节愤怒以养肝，节辛勤以养力， 节思虑以养心，节悲哀以养肺。 养生重在养身，养身即养好人的精、气、神。 七 食 清代养生家石成金指出： 食宜早些，不可迟晚； 食宜缓些，不可粗速； 食宜八九分，不可过饱； 食宜淡些，不可厚味； 食宣温暖，不可寒凉； 食宜软烂，不可坚硬； 食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。 饮食得当，机体调理，是养生的重要保障。 八 乐 清代石成金认为人生之乐是： 静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐， 观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。 高尚、适宜的休闲方式，也是一种养生方法。 九 思 孔子曰，君子有九思： 视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠， 事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。 思无邪，养正气，乃养生之精神。 君子要看得明确，听得清楚，脸色温和，容貌谦虚，言语诚恳，做事负责，有疑惑要想办法求教解决，生气的时候要想到后果灾难，获取利益时要想想是否合乎义理。
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