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摘要: 千百年来，中国的养生名家辈出，他们对养生均有独到的“心得”。现以“养生九字诀”的形式归纳如下，为养生爱好者共勉。 1.名人养生“一德”。 明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” 2.名人养生“二字”。 宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。 “安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。” 3.名人养生“三戒”。 孔子曰： “君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” 4.名人养生“四法”。 明代医学家万密斋指出： “养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。” 5.名人养生“五知”。 宋代周守忠说： “知喜怒之损性，故豁情以宽心； 知思虑之销神，故损情而内守； 知语烦之侵气，故闭口而忘言 知哀乐之损寿，故抑之而不有； 知情欲之窃命，故忍之而不为。” 6.名人养生“六节”。 明代医学家江绮石说： “节嗜欲以养精，节烦恼以养神， 节愤怒以养肝，节辛勤以养力， 节思虑以养心，节悲哀以养肺。” 7.名人养生“七食”。 清代养生家石成金指出： “食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。” 8.名人养生“八乐”。 石成金的“八乐”是： 静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐， 观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。 9.名人养生“九思”。 孔子曰：“君子有九思： 视思明，听思聪，色思温、貌思恭、 言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。” |
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