养生是一门大学问, 几千年来, 古人总结出许多养生法门。 下面的“数字”养生法, 真是十分精彩! “一德”养生法 仁者可寿, 德可延年, 养德尤养生之第一要义。 ——【明】吕坤 明代思想家吕坤明确提出,要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。 “二字”养生法 安则物之感我者轻, 和则我之应物者顺。 ——【宋】苏轼 宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。一个人对世界万物要有“安”“和”的心态,便可达到物我两相宜之养生境界。 “三戒”养生法 君子有三戒: 少之时,血气未定, 戒之在色; 及其壮也,血气方刚, 戒之在斗; 及其老也,血气既衰, 戒之在得。 ——【春秋】孔子 孔子认为养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生(少年戒色、壮年戒斗、老年劫得),要行为检点,了解得失。 “四法”养生法 一曰寡欲, 二曰慎动, 三曰法时, 四曰却疾。 ——【明】万密斋 这是明代医学家万密斋提出的养生之法。寡欲,是为了使人的性格坚毅不拔;慎动,是为了保养、安定人的元气;法时,是为了让人的阴阳得以调和;却疾,是说在医药方面要谨慎。 “五知”养生法 知喜怒之损性,故豁情以宽心; 知思虑之销神,故损情而内守; 知语烦之侵气,故闭口而忘言; 知哀乐之损寿,故抑之而不有; 知情欲之窃命,故忍之而不为。 ——【宋】周守忠 宋代名人周守忠提出的“五知”养生,核心是控制好自己的情绪,勿要使“七情六欲”宣泄。 “六节”养生法 节嗜欲以养精, 节烦恼以养神, 节愤怒以养肝, 节辛勤以养力, 节思虑以养心, 节悲哀以养肺。 ——【明】江绮石 明代医学家江绮石提出“六节”,即六个方面的节制,涉及精、气、神、力、心、肺,身心皆养,十分全面。 “七食”养生法 食宜早些,不可迟晚; 食宜缓些,不可粗速; 食宜八九分,不可过饱; 食宜淡些,不可厚味; 食宜温暖,不可寒凉; 食宜软烂,不可坚硬; 食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。 ——【清】石成金 清代养生家石成金认为,饮食得当,肌体调理,是养生的重要保障。 责任编辑:南风熏兮 |
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