|
养生是一门大学问， 几千年来， 古人总结出许多养生法门。 下面的“数字”养生法， 真是十分精彩！ 仁者可寿， 德可延年， 养德尤养生之第一要义。 ——【明】吕坤 明代思想家吕坤明确提出，要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。 安则物之感我者轻， 和则我之应物者顺。 ——【宋】苏轼 宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。一个人对世界万物要有“安”“和”的心态，便可达到物我两相宜之养生境界。 君子有三戒： 少之时，血气未定， 戒之在色； 及其壮也，血气方刚， 戒之在斗； 及其老也，血气既衰， 戒之在得。 ——【春秋】孔子 孔子认为养生非一朝一夕，乃贯穿于人的一生（少年戒色、壮年戒斗、老年戒得），要行为检点，了解得失。 一曰寡欲， 二曰慎动， 三曰法时， 四曰却疾。 ——【明】万密斋 这是明代医学家万密斋提出的养生之法。寡欲，是为了使人的性格坚毅不拔；慎动，是为了保养、安定人的元气；法时，是为了让人的阴阳得以调和；却疾，是说在医药方面要谨慎。 知喜怒之损性，故豁情以宽心； 知思虑之销神，故损情而内守； 知语烦之侵气，故闭口而忘言； 知哀乐之损寿，故抑之而不有； 知情欲之窃命，故忍之而不为。 ——【宋】周守忠 宋代名人周守忠提出的“五知”养生，核心是控制好自己的情绪，勿要使“七情六欲”宣泄。 节嗜欲以养精， 节烦恼以养神， 节愤怒以养肝， 节辛勤以养力， 节思虑以养心， 节悲哀以养肺。 ——【明】江绮石 明代医学家江绮石提出“六节”，即六个方面的节制，涉及精、气、神、力、心、肺，身心皆养，十分全面。 食宜早些，不可迟晚； 食宜缓些，不可粗速； 食宜八九分，不可过饱； 食宜淡些，不可厚味； 食宜温暖，不可寒凉； 食宜软烂，不可坚硬； 食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。 ——【清】石成金 清代养生家石成金认为，饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。  |
|
|
