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养生的真谛在于通过采用符合自身生命规律的方法实现身心的和谐统一，进而实现健康长寿。养生专家沈雁英将告诉你怎样从饮食、运动、防病三个方面科学养生，视频分为三期，敬请观看第一期：《科学养生靠自己——饮食篇》。 健康长寿是人们内心的渴盼，但健康是什么，自身生命规律与自然生长规律又是什么，怎样实现符合自身生命规律与自然生长规律的健康，是每一个人在追求健康的道路上必须学习的课程。在这条道路上，无人相伴，只能靠自己，也必须靠自己，因为只有自己才能实现自身健康的完满。 作为健康养生方面的研究者和实践者健康养生在沈雁英看来，首先是一个全面系统的工程。它不仅是简单的饮食调理与运动保养，而是在此基础上还注重内在情绪的控制和心态的调和，因为很多疾病追根溯源，都是由心理疾病引发的身体器质性病变。多年研究证明，内心平和、恬愉的人往往长寿，且很少患病，正如《素问? 上古天真论》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。通过这段视频沈雁英从饮食、运动和心态分别详解养生，并以红楼梦中人的性格命运为例，讲述养生重在养心的智慧。其次，健康养生也是一个复杂而庞大的命题，没有人能够真正清晰、精确地定义健康养生方法，复杂而玄妙的生命客体注定了养生方法只能是个模糊的概述，只能因人而异地采用。沈雁英列举了大量适用于日常生活的健康养生方法，甚至对于当前多见的慢性疾病如癌症、心脑血管病、糖尿病等开出了提前预防的 “药方”。这些方法或者说“药方”简单易行，以遵循自然生命规律为最高宗旨。但在这里要说明的是，视频中所列举出的养生方法不是灵丹妙药，更没有包罗万象，它们只是经过前人实践验明的具有普遍指导意义的养生方法，只是一个医生对普通大众提出的养生建议。看完这段视频后，能够懂得基本的保健知识，结合自身的条件和特点，科学、理性地进行选择，做好自己的保健医生，从而最终实现健康，便是所有保健工作者的最大心愿。 （责任编辑：王怡群） |
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