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俗话说要健康先养肝，肝炎、肝癌、肝腹水、胆囊炎等等很多病、甚至连最重要的身体排毒，都是和肝胆相关的。湖南卫视健康生活栏目《百科全说》请来了亚洲生机饮食专家，亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师。王老师带来一个非常绝妙的方法，只需要用一些简单的食材，就可以自己在家中动手做到身体里的“肝胆排石法”，这个方法已经风靡了全世界。拯救过上百万人的肝胆。
肝、胆、肾结石是临床中常见的多发病（据统计已达10%以上），具有发病急、病情重、治疗难、易反复的特点。目前，虽然医学科技飞快发展，但在治疗结石病上，还存在着诸多不足，致使广大的结石病患者转辗求医、劳神伤财，却仍在病苦中徘徊。《整体通调排石法》是李德权大夫在长期临床实践中，不断摸索、总结而成的排石新法，属于祖国传统医学自然疗法的范畴。 常规治疗一是手术取石，一是体外碎石。其手术的死亡率为3%，复发率为38%以上，并发症为22.8%；体外碎石对肝胆结石疗效欠佳，甚至无效，通常适用于肾结石。 首先，清肝胆必须是在完成肠道清洗之后才能进行。如果不先洗肠就清肝，清肝的效果就会迅速被断送。清肝排石主要目的不在于排除结石，而在于清理被杜塞的肝脏细胞。为此，需要为清肝创造良好的前期条件。清肝前的准备工作对清肝效果十分重要。 在清肝排石前的一周内，应该实行吃素，避免食用奶油、甜食、肉及肉制品等高脂肪食品。吃鱼只吃清蒸鱼。应主要食用蔬菜、水果、糙米。同时，要始终保持轻松愉快的良好心态，避免受到任何不良刺激。[1]  疾病因素胆结石只会在胆囊中被发现，这是个很常见的错误，事实上，大多数的胆结石是在肝脏中形成的，相对地，在胆囊中形成的反而较少。人身体里的结石分三种形态，其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶，它是有些软的，未被钙化的，这是结石最初的形态。肝脏具有直接控制体内排毒的作用，各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致，所以胆结石是身体疾病的主要原因之一，它们影响了身体非常复杂、活跃且有影响力的器官之一，也就是肝脏。 在现代社会，连心脏都有人工心脏，但没有人能发明人工肝脏，因为它太复杂了。它的复杂程度仅次于大脑，他在幕后操控了最复杂精细的消化及代谢过程，进而影响了身体所有细胞的生命及健康。此外具有堵塞性的胆结石，不仅严重地妨碍肝脏解除血液中的毒性，也会导致肝脏无法适时传送适量的营养和能量到身体的适当部位。会破坏体内的平衡，导致体内系统损坏，以及器官承受过度压力。 被结石堵塞的比较厉害的情况就是脂肪肝，在往后就会演变成肝硬化，甚至肝癌。 虽然现代人很注重自己的健康，经常进行体检，但是有许多隐患是体检都检不出来的。因为肝脏有着杰出的能量，甚至当肝脏失去百分之六十的能力时，在一般的体检时血液抽查，显示肝功能也是正常的。一般的门诊检查几乎从未检查出肝脏中的胆结石，事实上大多数医生甚至不知道他们会在这个部位出现。 肝脏中多数的胆结石，主要成分都是胆固醇，这些结石绝大部分都是凝结成块的胆汁或有机物质，因而这些石头很难被X光、超声波、CT看出来。至于胆囊里的结石，则有很多已经钙化，因此在体检时，胆囊内钙化的、较大颗的石头，比较容易被发现。而体检往往忽略了肝脏中质地较软，非钙化的结石。  肝胆排石法1、 皮肤出现黑斑或色斑。颜色如同雀斑或痔，它们通常会出现在额头的左右两侧、眉毛中间或眼睛下方。最显著的是位于手背及前臂，也就是所谓的“肝斑”，通常见于中年以及年纪较大的人身上。这些脏斑在最主要的结石被从肝脏及胆囊清除后，通常就会逐渐淡去。 2、 头发或额头部位容易出油。脂肪代谢差，肝胆发生堵塞，胆汁少，对油脂消化很差。 3、 早上起床口苦口臭。肝胆被结石所堵塞，胆汁逆流。 4、 饭后腹胀。胆汁分泌少，肝脏无法消化油脂。 5、 死鱼眼。这是肝脏受到阻碍，无法再适当的过滤血液的警示。蛋白质无法有效的代谢，血液无法过滤干净，毒素积累在各个器官上。 6、 白色指甲。白色的指甲，代表心脏、肝脏、胰脏的周围，堆积的不好脂肪过多。 7、 右腹胀痛。用手按压自己的右厕腹下，如有胀痛感，则说明有结石。 8、 大便酸臭。大便带有油性，并很粘稠，已是严重的肝胆堵塞的征兆。 9、 总胆管直径。如果符合上述症状，去医院照片，总胆管直径大过0.7厘米，就表示肝胆异常，很有可能是被胆结石撑大的。[2] 1、 每天一升100%纯苹果汁，需共准备六天份量（一升的苹果汁需要榨12至15个苹果，但不能加水榨汁），一升苹果汁一天可分多次喝完。 2、 泻盐（可在药房买到）共10克。 3、 冷压初榨橄榄油125毫升。 4、 新鲜青柠檬汁125毫升（125毫升的青柠檬汁需要4至6个青柠檬）。 5、 热水袋。  肝胆排石法 第一天（星期四）： 从晚上7点钟正式开始饮用上述两种物质：使用菜桌上常用的不锈钢汤匙或瓷匙，先喝3汤匙橄榄油，紧接着立即喝3汤匙柠檬汁。也可将二者混合，共喝6汤匙混合液。喝完后，取右侧卧姿态倒在床上休息，同时，从下午2-3点开始敷用的热水袋，继续在肝部区敷用，在不致烫伤和能忍受的情况下，人水袋内的人水应保持较高的热度。一边热敷，一边看表，每隔15分钟就要重复前面做法，直到把两杯柠檬汁和植物油全部喝完为止。这一时间大约在晚9点前可以结束。热水袋一直要使用到深夜，并要始终采取右侧卧姿，为了能入睡，热水袋温度可适当降低，如能半夜换一次热水，敷到第二天早晨，效果更好。 在服用柠檬汁和植物油时，如有人出现恶心反应，可扩大每次服用的间隔时间，直到不恶心后接着再服。实在喝不下时，可以和多少算多少，一般也会奏效。当然，不能总是喝不到一定的量，应下决心适应。 在进行清肝排石时，为了增加清洗力量，达到最佳效果，还可以配合采用以下辅助措施： （1）采用腹式呼吸。呼吸时，注意加强使用横隔膜力量，缓慢平稳呼吸。这样能调动腹肌按摩肝脏。这样呼吸持续20分钟后，隔1小时再做。 （2）在敷的肝区上的热水袋下面放置一磁疗器。如果有电热磁疗器，就可省掉热水袋。使用磁疗器可使肝内红血球增生更多自由电子，加强肝内毛细血管内的血液循环，使肝内酵素更加活跃。 （3）在口中放少许姜或辣椒，只咀嚼，不咽下，目的在于刺激胆汁分泌。 （4）借用瑜伽的方法增加肝脏能力：在喝完植物油和柠檬汁后，经过1.5小时，应堵住左侧鼻孔，只用右鼻孔呼吸。瑜伽认为这样能增加肝脏分解能力，使身体发热。 注意，肝区热敷等辅助措施，至少应持续到晚上10-11点。老年人可在晚上10点就寝，中青年人在晚一点为宜。就寝后，最好保持右侧卧姿，并始终进行热敷。 如果在早晨6-7点钟之前就开始排泄，通常可能接着还排2-4次。无论排泄几次，最后也要做一次灌肠。 排泄物，包括灌肠排泄物，不应立即冲洗到下水道，应用小棍搅动检查一下，一般不会令你“失望”的。你会观察到有大量的（很可能是40颗以上）软的由胆固醇构成的胆红素碎结石，颜色黑绿或深绿，飘浮在排泄物上面，用棍搅动，还会发现下面也有。有些人还会排出片状黏膜或絮状或丝状物，还会有暗色的发臭的胆汁。见到肝胆中排出这些赃物，在吃惊之余，你会想到，不清除这些垃圾和污垢，健康从何而来？ 清肝排石的第二天早晨，做完灌肠，第一次清肝排石即告结束。早餐宜清淡，仍全天吃素，饭量要控制，切忌多吃，虽然这时你可能饿了，食欲旺盛。 有的人，在第一次清肝后的第二天仍感到肝部发沉，那是肝脏中的垃圾向外移动的反应，只是还没有全部排出来。不管你有无这种沉重感，还是应把清肝排石进行到底。 第一次清肝排石后，过15-30天应进行第二次清肝排石。然后，再隔同样时间做第三次清肝排石，一共需做4-5次，才算对肝胆做了一次总清理。 第二次至第四五次清肝排石，方法与第一次清肝排石相同，并且仍然会排泄出一定数量的污垢以及胆红素碎石，不过，一般不会再排出腐败坏死的胆汁了。  肝胆排石法 一、整体通调排石法的组成及作用机理 1、早上喝1000毫升的苹果汁，早餐和午餐以清淡为主，下午1：30之后不能吃任何东西，只能喝水 |
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