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发表于 2010-6-25 11:24
 【返观内照】补遗 “返观内照”有这样一个遵循的路线：放松--入静--空白--入定。
放松，是个渐进的过程。每个生活在现实里的人，没有绝对的放松。只是在相对的紧张状态里，因为某个特定的因素而安静下来。比如音乐，比如某件事情，比如某一个人的话等等，是身体进入一种祥和欢喜的状态。心灵也会如旋转的水，慢慢沉落。杂质淀到最底，清澈还原了一切真实而有了一种相对的静止。 入静的功夫，可以引一段话：1，初级入静，表现为注意集中，杂念减少，心平气和，情绪稳定。对内外界刺激反应减弱；2，中级入静，表现为意念专一，思绪净化，心神宁静，心息相依，对内外界刺激反应更弱；3，高级入静，表现为恬静虚无，静若止水，感觉轻飘，如缕缕青烟，或觉悠悠荡荡，似腾云驾雾。古人讲到：“不可用心守，不可无意求，用心着相，无意落空；似守非守，绵绵若存”。 简单一句话，就是介乎于昏睡和清醒之间。当然昏睡了就着了散失的相，清醒了却又会增加了杂念的生成，影响了静的效果。在昏睡和清醒之间自然的转换，自己调节。 空白呢，是因为静及至，而出现短暂的“白”的情况。这个“白”不是没有的意思，而是活泼灵动的，也就是光亮的显现。这些光亮是人体经络中自身气机的凝炼，当在前腹和后腰之间这个空腔聚集的时候，由于意识的压缩，而会形成一种“药”。有必要提醒的是，当出现口干舌燥的时候，就有意识的叩齿，当口中出现唾液的时候，咽下。不要吐掉，的确是有健康的奇效。谨记！谨记！ 入定，“定”是什么？这是个神秘的字。包含了很多信息在里面。定是一个标志。标志着身体和心智到了一个阶段。你的肉体，你的精神意志会有个彻底的变化。古人说：“三日不见，当刮目相看”，说得就是这个状态。 “定”，是空白的及至。出现各类神经细胞因为气机的激扰，产生的幻象。一定不要着意。比如出现不可思议的好的，或者坏的景象，都是正常的反应。都是自身藏在内心欲念所幻，见怪不怪，其怪自败。 所以说，“返观内照”是一生需要坚持的功夫。随着身体和心智的变化，会无形中增强你的信心，增强你面对世事的理解和领悟，从而让你应对各种变化而能够胜似闲庭信步，有了更多的人生情趣和意义。 |
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