秋季进补有良方之健身男士篇

爱健身的男士，脾胃健康是关键。

推荐秘方：三味健脾养肾粥

配料：白术15克、首乌10克、枸杞子20克、白米5两。

做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。