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想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。 【取穴方法】该穴位于人体的前臂背侧，当阳穴池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上３寸，尺骨与桡骨之间。 【解剖】在桡骨与尺骨之间，指总伸肌与拇长伸肌之间，屈肘俯掌时则在指总伸肌的桡侧；深层有前臂骨间背侧和掌侧动、静脉；布有前臂背侧皮神经，深层有前臂骨间背侧及掌侧神经。 【主治病症】 1、针麻常用穴之一。多用于治疗胁痛，习惯性便秘等。 2、头面五官疾病：暴喑，咽肿，耳聋耳鸣，目赤目痛。 3、消化系统疾病：习惯性便秘，呕吐泄泻。 4、妇科疾病：经闭，产后血晕不醒人事，产后乳汁分泌不足。 5、运动系统疾病：上肢麻痹瘫痪，肩背部软组织损伤，急性腰扭伤。 6、其他疾病：肋间神经痛，胸膜炎，肺炎，心绞痛，心肌炎，急性舌骨肌麻痹。 【人体穴位配伍】配天枢穴治大便秘结；配双侧支沟治急性腰扭伤、胁痛。 【刺灸法】直刺０.５－１寸；可灸。 【附注】三焦经经穴。 支沟穴 经穴，属火。 【别名】飞虎穴，飞处穴。 【穴义】三焦经气血在此受热扩散。 【别名】 1）支沟。支，树枝的分叉也。沟，沟渠也。该穴名意指三焦经气血在此吸热扩散。本穴物质为外关穴传来的阳热之气，水湿较少，至本穴后又因进一步的吸热而胀散为高压之气，此气按其自身的阳热特性循三焦经经脉渠道向上、向外而行，扩散之气亦如树之分叉，故名支沟。飞虎、飞处名意与支沟同，飞是指穴内气血为天部飞行的阳气，虎为寅木之风，指穴内气血的运行为风行之状，处则是指穴内阳气到达它所应去的处所。 2）三焦经经穴。经，经过也，动而不居。本穴为三焦经阳气的经过之处，故为三焦经经穴。 3）本穴属火。属火，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为吸热后上行天部的阳热之气，其运行时的上行变化表现出火的炎上特征，故其属火。 【气血特征】气血物质为阳热之气。 【运行规律】大部分升散于天部，小部分循三焦经上行。 【功能作用】生风化阳。 【治法】寒则补之，热则泻针出气。 穴位定位： 【标准定位】手背腕横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。
【取法】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。 【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、小指伸肌、拇长伸肌、前臂骨间膜。皮肤由前臂后皮伸经分布。皮下组织内有贵要静脉和头静脉的属支。针由皮肤、皮下筋膜穿前臂深筋膜，入小指伸肌，深抵其下面的拇长伸肌。前臂后区的血管神经束由桡神经深支（骨间背侧神经）和骨间背侧动脉及两条静脉组成。在前臂后区的下段，拇长伸肌的深面，有骨间掌侧动脉的穿支，穿过骨间膜的下缘，进入前臂前区。 【特异性】五输穴之一，本经经穴，五行属火。 【参考穴位图】  |
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