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中年时期是人生最为紧张的时期，各类身体的、精神的、经济的、社会的、家庭的负担一齐压下来，这必然会引起紧张的心理状态。适当的紧张情绪当然不是坏事，但是如果长时间处于紧张状态中，则是有害的
长期紧张首先会危及身体健康，如高血压、动脉硬化、恶性肿瘤与呼吸系统病患便会接踵而来。据国外一项调查表明，在405个癌症病人中，72%的人都有过情感危机与情绪紧张。 长时间处于紧张状态会造成：
1、心脏负担过重。当人处于紧张状态时，在交感神经的功效下，全身各系统也会发生相应的变化，如心跳加快、呼吸急促等。长时间处于紧张状态，必会带来心血管的各类病患。当今西方国家里，因为生活紧张，人们长时间处于紧张状态，死于心脏病与高血压者，已大大超过癌症病人。
2、肝功能下降。在紧张状态下，肝里的糖再次释放到血液里来，以提高血糖，满足大脑高度兴奋与肌肉能量的需要。肝脏负担无疑加重，其功能随之受影响而降低。 3、哮喘与消化系统溃疡病发生。听说，第二次世界大战期间，因常常遭受德军的空袭，伦敦市民里患胃溃疡与十二指肠溃疡病者骤增，其原因和整天惴惴不安、长时间情绪紧张有直接关系
4、机体免疫功能下降。长时间处于紧张忙碌状态的人，精神与身体消耗很大，这时各类病患便会乘虚而入。然后，长时间处于紧张状态会影响精神活动。在紧张状态下，人体活动都受下丘脑部分的控制，而这部分活动过强，大脑皮质的意识活动便相应减弱，如推理、判断等将受到抑制，学习与工作效率自然减低。
5、长时间处于紧张状态还会造成反常行为，如通过迁怒以转移调节紧张感；或者行为带有攻击性。反常行为的加剧则可以看成为精神病患的前兆。
总而言之，长时间处于紧张状态不但会导致身心病患，还直接影响人们正常的心理活动与行为方式，于个人于社会均会有害，因此必当忌之。
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