如果一个人长时间处于精神紧张状态，如何才能让他精神得到放松？

杨洪芬

职称：医生会员

专长：高血压、糖尿病、心血管疾病，神经系统疾病，呼吸系统疾病，颈椎病，腰椎病，胃肠道疾病

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病情分析：
意见建议：
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。2.对自己传递积极的讯息。3.运用想像力。4.与身体的感觉联系起来。5.想像紧张感正在消失。6.返回目前的活动中。