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交际圈太窄 友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，就越容易生病连寿命也会受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个人的人抵抗感冒病毒的能力可提高很多。 平日欠下的“睡眠债” 经常克扣睡眠时间会让免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天 睡7到8个小时的人，每天只睡4 小时的人血液里的流感抗体只有前者的50%。 凡事老往坏处想 研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况会得到显著的改善。 有话憋在肚子里 研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫的相关的白细胞数量会上升，这和适度锻炼的好处差不多。 顶着重压过日子 人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让内心不得安宁的工作也会对免疫力造成伤害。骑自行车远行、练瑜珈、学做美食都是减压的好方法。 随身物品不齐备 纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔·沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而向别人借或使用公共物品，都给病毒传播提供了机会。 外出常以车代步 有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人生病的时间长两倍，专家称，每天进行30分钟的有氧运动（如快走），免疫系统的工作效率更高。 朋友是个烟鬼 仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响无须多言。 过分依赖抗生素 一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。 不容易被逗笑 干吗总是闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休看一段笑话视频，分享朋友转发的笑话或漫画，都是获得快乐的方法。
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