作为舞者我们每一个人都深知“中段”在舞蹈中的重要性,坚固的“中段”能够让你具有挺拔的身躯,灵活的“中段”能够让你行动自如,蓄势待发的“中段”能够让你刚柔并济、力量无穷,收放自如的“中段”能够给女士的形体带来美妙的变化,更是达到“合二为一”的必要条件。因此作为男士有必要,且必须在“中段”的练习上,付出你大部的精力和时间,因为是否会利用“中段”,是一个舞者能否入门的阶梯,更是步入摩登舞圣殿的钥匙。
说起“中段”其实离不开我们的“呼吸”,说到呼吸人们都能够侃侃而谈,有关文章也是遍地皆是,笔者也写过若干,其内容可谓大同小异。 今天为何在此有驳师道?还得提起“5a5d11”博友的留言:“关于气息及韵味,胡宗翰老师的文章涉及较深我就不便意测了”。也许是自己血气方刚,抑或是不知天高地厚吧,闲话少叙,言归正传! “腹式呼吸”的最大特点是能够增加“膈肌”的活动范围,而“膈肌”的运动直接影响肺的通气量。腹式呼吸又分为两种: 以上我们所谈到的呼吸方式,是我们日常生活中经常用的呼吸,是自然的、随意的,也是被我们忽视的呼吸方法。然而,在舞蹈中则应当也应该引起我们的重视,特别是摩登舞者更应该对此熟知,并能够明显区别这些呼吸的方式。以达到熟练掌握摩登舞中所需要的呼吸方式与方法,这对于您“中段”运用能力的提高,是十分重要的、不可或缺的一课。 它山之石可以功玉,以期求得借鉴。在此提出“胸腹联合呼吸法”,这种呼吸法在吸气后两肋会扩大,横膈膜会下降,小腹也会微收。“胸腹联合呼吸法”是播音员、主持人在工作时应该掌握的方法,这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息。这种呼吸活动范围大、伸缩性强。它可以操纵和支援声音的能力,为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。气息控制和运用是随着内容及情感的表达而决定的。要做到“吸气一大片,呼气一条线”;“气断情不断,声断意不断”,把气息的运用作为情感表达的手段。打太极拳要达到“以心行气”、“以气运身”、“气遍身躯皆无滞”的功夫,就必须掌握“胸腹联合呼吸法”。 1、一般来讲(以华尔兹舞为例),当我们上升时(身体膨胀)需要的是“逆腹式呼吸”和“胸式呼吸”,既腹部微收、胸腔扩大。 2、当我们由高点向下进行重力势能“释放”的同时,采用“胸式呼吸”和“顺腹式呼吸”,既我们的胸腔自然的回缩。 由此循环往复在构成我们呼吸的同时,你的“中段”势必自然的运用自如了,当然若想提高你“中段”的“语言”支配能力,还需要多方面的针对性训练,在此笔者就不再做更深的探究了,我想今天的讲述若您能够认真的去揣摩、去体验、去实践,相信你的“中段”会有改变的,试试看吧。 |
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