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怎样才能真正减缓机体衰老，达到焕发和保持青春活力的养生目的呢！
一、坚持科学合理膳食 1、吃好早餐：2、补钙：3、多喝白开水：4、多食新鲜蔬菜和水果。
二、预防身体发福 坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
三、保证充足睡眠 充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
四、保持心态平衡 保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
五、及时清除体内毒素 1、清除肺内毒素：2、清除肠道内毒素：3、清除血液内毒素。
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