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原作者： 首先来做个小实验。在阅读文章之前，大家先放纵走神一会，闭上眼睛，神游，开始！ 欢迎回来，现在告诉你我们的假设：不管你将心飞到了大洋彼岸还是牵挂着你的工作，不管你幻想着美味的午餐还是为未付的账单烦扰，做白日梦不如专注于这篇文章更能让你快乐！ 我自己也对这个假设表示怀疑，但这确实是最新一期Science的新发现，而且证据确凿。通过iPhone的一款叫做“跟踪你的快乐”的应用，哈佛大学的心理学家随机随时调查世界各地的受访者，问他们现在感觉如何？正在做什么？正在想什么？ 该调查最不意外的发现是：根据2200多受访者25万条反馈信息，调查者得知世界上最快乐的人是那些正在过性生活的人，至少可以说他们在被调查者的iPhone打扰以前很享受。 调查者无法得知有多少在过性生活的人突然停下来去接电话，又有多少专注于做爱而没有接。更无法得知当他们接完电话试着继续做爱时脑子里想的是什么，快乐？不快？还是愤怒？ 调查者要求受访者为自己当时的心情打分，0-100分，100分代表“非常棒”，在过性生活的人平均打分为90。这要比排在第二位的“运动”高出15分。排在后面的依次是“谈话”、“听音乐”、“散步”、“吃东西”、“祈祷和冥想”、“做饭”、“购物”、“看孩子”及“阅读”。排名最后几位的是“梳洗”、“在路上”及“工作”。 根据他们的回答，正在性交的人确实是专注的典范：仅仅10%的时间里在走神。但是，对做其它事情的人来说，最少也有30%的时间在走神，最多竟然有65%的时间都在走神（根据一个正在梳洗的人的回答，他看上去明显不是那种事业型的）。 根据25万条反馈信息，走神的平均比率是47%。这个数据出乎两个研究者Matthew Killingsworth 和 Daniel Gilbert 的意料之外。 Gilbert说：“看着大街上的行人，他们中有一半人是身在曹营心在汉，这很荒诞。” 你可能会想当人们寻欢作乐时也会走神，会去想一些欢快的事情——事实上那些在做爱的人会这样。但对于其余99.5%的人来说，做白日美梦跟寻欢作乐丝毫不相关。 Killingsworth说，“即使你在寻欢作乐，你也不免会想一些不快乐的事。寻欢作乐的确不太容易走神，但走神时，人们更容易想一些不快的事。” 不管人们在做什么，性交也罢，读书购物也罢，专注带来快乐，而分心滋生烦恼。事实上，分不分心、心在何处比身在何处更能告诉你快乐还是不快乐。 Gilbert说：“如果让某人想象一下自己中了彩票的情景，他们一般会说中了彩票后要干什么——‘我要去意大利，买条船，躺在沙滩上’——他们基本不提自己会‘想’什么。但我们的研究表明心在何处比身在何处更重要，后者竟无法决定前者！心随意动，跟脚毫无关系。” 还会有人问，分心与不快，到底谁是因谁是果？或许是先感觉烦恼，然后才走神了呢？ 为了调查这个问题，心理学家们在一天的时间里比较每个人的心情和思想。他们发现如果一个人在10点钟的时候想入非非了，10:15分的时候，他很可能不如10点钟时快乐，这可能是分心的缘故。但是如果他10点钟时心情不好，他10:15分时不一定会走神。 Killingsworth说，我们可以证明走神使人烦恼，但无法证明烦恼使人走神。 这项结果可能会让爱做白日梦的人失望，却是与宗教的、哲学的道理一致的。正如瑜伽修行者Ram Dass1971年的书名一样，要“身心合一”（Be Here Now）。George Harrison后来用这个词作为他的一首歌的名字，劝人说“走神的脑袋是傻瓜的脑袋。”（a mind that likes to wander ’roundthe corner is an unwise mind.） 心理学家所提的“专注”，早已为不是心理学家的人所注意。Samuel Johnson说过，“生命短暂，不论做什么事，都不要虚度太多的时间。” Henry Ford更直接，“虚度时间，毁掉脑袋”（Idleness warps the mind.）。“勤能解忧”（Industry is the enemyof melancholy），这项iPhone的调查与William F. Buckley Jr.的这句名言正好契合。 当然，这项调查也能解释Bobby McFerrin的箴言“不要烦恼，快乐就好”（Don’t worry, be happy）。走神所引起的烦恼大都是因为想到了一些不快乐的事，这些事比“赶路”、“工作”及其他任何事都更扫兴。 想一些“中性”的事情时幸福度比平均数要低一点。想一些“快乐”的事则要稍高，但都不如专注时的幸福度高。 当然，有时，一些不快的思绪往往很有用。Jonathan Schooler，一名加州大学的心理学家说，“当下的快乐并不是做某件事的理由。”他的研究表明走神能够创造性地解决某些问题，从而带来长远的快乐。 经过几个月的利用iPhone的研究，经常走神的人依然是最烦恼的。至少从短期看来，这告诉我们这样一个道理：走神是要付出代价的（you stray, you pay）。所以，如果一直专注地读这篇文章的话，你可能会比读文章之前乱想时更快乐。如果我说错了，那你再去神游吧…… 科学已经证明，专注使人快乐，所以现在就去专注于某件事情吧！记着把电话关了哦！ |
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