每天吃一个土豆预防中风最有效常吃土豆可以预防脑中风的发生。一个人只要坚持每星期平均吃上5—6个土豆，患中风的危险会下降40%。 很多人以为土豆中含淀粉较多，没多大营养，吃多了还容易发胖。其实，土豆是一种低热量、低脂肪的食品，每1000克土豆的热量仅为同量大米或面粉的20%左右，所含脂肪是大米或面粉的7%左右。此外，土豆中所含的蛋白质比大豆还好，是最接近动物蛋白的一种植物蛋白。近年来，经研究证明，常吃土豆还可以预防脑中风的发生。 这主要是由于土豆中含有丰富的钾。钾在人体中主要分布在细胞内，有着重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性。缺钾的人则脑血管容易破裂，发生中风。另外，土豆中的粗纤维可以起到润肠通便的作用。便秘者用力憋气解便时，会使血压突然升高，这也是中风的一个重要诱因。土豆中还含有一种类似转换酶的物质，具有降压药一样的功效，能使血管舒张、血压下降。据印度医学专家研究，一个人只要坚持每星期平均吃上5—6个土豆，患中风的危险会下降40%。 吃土豆时有很多小窍门，掌握它们，更有助于营养的吸收： 1.土豆去皮越薄越好。土豆皮含有较丰富的营养物质，因此去皮不宜厚。去皮后要存放在冷水中，再在水中滴几滴醋，可使土豆不变黑。 2.新土豆去皮法。把新土豆放入热水中浸泡一下，再倒入冷水中，这样就很容易去皮。 3.做土豆放奶味道好。白水煮土豆时，加点奶，不但味道好，也可防止土豆肉质发黄。 治疗半身不遂的秘方：取木瓜、麻黄、川牛膝各12克，用纱布包好，放入除去内脏的鸡腹内(注意：男性用母鸡，女性用公鸡)，置于砂锅中，加水淹没，煮熟，吃肉喝汤不吃药。最后把鸡骨头炒黄，研成细末，以白酒冲服出汗，直至治好。多吃几只禁忌：服药期间忌吃生冷酸辣食物。这是安徽省寿县正阳关农场四队李彬的父亲几十年行医生涯中积累总结的治疗半身不遂的秘方。 人们总习惯上把“中风”同高血压联系在一起，但有些“中风”也可发生在仅有动脉硬化但血压不高的老人身上。河南中医学院一附院脑病医院主任医师郑绍周说，血压不高的老年人发生中风的病根在于脑动脉硬化、血管狭窄、颈动脉斑块导致的脑缺血，这种“中风”常发生于夜间睡眠中。 因为人在睡眠中血流变缓，血液黏滞性增高，血流中的血小板及纤维蛋白容易沉积凝结，加之血压又较白天活动时低，容易形成微小血栓。一旦某支脑动脉完全阻塞，受该血管供血区域的脑组织缺血坏死，就会发生偏瘫等“中风”症状，医学上称此为缺血性脑梗死。 预防血压不高的“中风”，关键在于防治和减轻动脉硬化。 60岁以上老年人，无论血压高低，每年都应到医院做检查，包括血脂、血糖、颈动脉彩超等，看自己有无中风危险因素。 老人经常参加体育锻炼，可以有效减少和防止血管内微小血栓的形成。 患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方 …《不管是浴室、臥房或客廳。》，千萬不可搬動他。因為，如果移動，會加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒， 头晕 中老年人反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，有可能是中风的先兆，应及早诊治。 肢体麻木 中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加注意。 眼前突然发黑: 单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑蒙，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号。 高血压和动脉粥样硬化是中风的最主要和常见的病因。资料表明，脑出血患者有93%有高血压病史，脑血栓形成患者也有86%有高血压病史，70%的脑血管病患者有动脉粥样硬化病史。因此，要防治中风，高血压的控制和动脉粥样硬化的治疗为重中之重。 复方丹参片具有显著的活血化淤、理气止痛功效，是治疗动脉粥样硬化的良药。方中丹参能抑制血小板凝集、抑制血小板释放反应、降低血粘度、降低血脂；能显著减轻动脉粥样硬化、抑制纤维蛋白原转变成纤维蛋白，从而防止血栓形成。同时，丹参能扩张血管，改善微循环，对心、脑血管具有扩张作用，舒缓血管压力。心脑同治，效果显著。 心脑血管疾病患者可在医生指导下辨证服用蜀中制药集团生产的蓉通牌复方丹参片。该品精选优质地道原药材，高精技术提取药品中药理成分，运用中药绿色低温生产法生产，保证药物成分不被破坏，使药品具有高效、安全、绿色的特点，心脑同治，防止中风发生。
预防脑出血 稳血压 高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。 调情志 保持乐观情绪，避免过于激动。 戒烟酒 酒和烟都能使血管收缩、心率加快，血压上升，加速动脉硬化。 择饮食 老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。 避劳累 老年人不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。 防便秘 由于大便燥结，排便务必用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。 防跌倒 老年人多有不同程度的脑动脉硬化，血管壁较脆弱。因此，跌倒时(尤其头部着地者)虽然摔得不重，却也有可能造成颅内血管破裂。 饮足水 老年人保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。 适寒冷 寒天是脑中风的好发季节，老年人要使身体适应气候变化，特别是寒冷季节，血管收缩，外周阻力增大，血压上升，要注意保暖。 重先兆 具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等，应及时去医院检查治疗。
预防中风 小动作起大作用
多动左手 在脑溢血患者中，约70％的人是右脑半球的微血管破 摇头晃脑 医学家认为，头颈部的运动可以改善脑部血流和血管 耸耸肩膀 每天早晨酣睡醒来从床上起来时，先慢慢地做5－10分 热水擦颈 每天早晚洗脸时，可用50℃左右的热水按摩颈部四周， 仰卧睡眠 有人对2000例脑梗塞病人进行调查统计，发现95％以 梳头健脑 梳头可通过神经反射作用，改善头部血液循环，减少 4個小動作可以防中風 空抓手防腦溢血：研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁异常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次。
聳肩防腦梗塞：聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，爲頸動脉血液流入大腦提供人工驅動力。做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。
搖頭晃腦防中風：專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認爲，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利于預防中風。做法是：平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。 按摩頸部少中風：按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，减少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，幷改善大腦供血，預防中風發生。做法是：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅爲宜。
脑梗塞的发病前的征兆 1、突然出现眼前发黑，看不见物体，数秒或数分钟即恢复常态，既没有恶心、头晕，也无任何意识障碍。这是因视网膜短暂性缺血所致，提示颅内血液动力学改变或微小血栓暂时性堵塞视网膜动脉，为脑血管病的最早报警信号。 2、恶心呕吐或扼逆，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻拙血，常为高血庇脑拙血的近期先兆。 3、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。 4、困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。 5、躯体感觉与运动异常，如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒，单侧面瘫，持续时间花24小时以内。追访观察，此类现象发生后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性脑梗塞。 6、短暂性视力障碍，表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑梗塞预报信号。 7、语言与精神改变，指发音困难、失语，写字困难; 个性突然改变，沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。 |
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