饭局上最佳的饮料选择

     本来吃饭时一件很随意而简单的事儿。但现在的关于饭桌上面的事儿是愈演愈烈。在这时一些词语也是悄然兴起如：饭局，应酬等。大家都是弄的酩酊大醉似的。什么才是健康饮料？

    在饭桌上面，似乎都离不开酒似的，殊不知这些酒对人体的伤害，紧接着取而代之的是各式各样的健康饮料。其实这些饮料很有很多重要的作用，它可以用来稀释酒精，为身体补充点营养。

   第一类：高营养的

    1.酸奶

    酸奶可是每个女生的最爱，超市里面的酸奶产品也是满目琳琅。建议大家在饭局上要喝酒的情况下可以选择提前喝一杯酸奶。

    2果汁
 
    几乎每个人的家里的都有一个榨汁机，在夏天的时候大家都会选择买一些新鲜的水果或者一些蔬菜，榨汁喝。这些水果汁儿含维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，

    3.茶

    很多各式各样的茶样都有一个特点，那就是基本没有热量。茶不但有对多科疾病的治疗效能，而目有良好的延年益寿、抗老强身的作用。

    4.番茄汁

    番茄汁含有维生素C、矿物质、膳食纤维、番茄红素等，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍。
  
    5.豆浆

    豆浆里含有植物性保健成分，是豆制品里面营养成分很高的。其实豆浆是大家在早餐桌上见到的最多饮料。今天我想说的是，其实豆浆不止适合在早上，我相信在饭桌上更是一耳光完美的搭档。它含有极高的营养价值。

    第二类：常见的、但是低营养的

    1.果汁型饮料
    
    在超市里面随处可见像鲜橙多，果粒橙的饮料。其实这些饮料相比较那些自己榨的新鲜的果汁来说，营养价值那么丰富。但是相比较那些碳酸饮料来说，也好过很多，对于这些我们都要浅尝辄止。

    2.乳饮料

    酸酸乳、太子奶、营养快线的等产品均属于乳饮料，优酸乳并非酸奶，而是含奶饮料，其中牛奶的含量很少，可以根据包装标签上蛋白质含量一项可以把它们与酸奶或牛奶区别开来.

 

    3.果醋

    100%原汁果醋是非常健康的饮料，但是我们在超市里面买的成瓶封装好的，大多数都是添加了少量果醋勾兑而来的产品，会以果汁加食醋勾兑来冒充果醋。咱们消费者购买的时候一定要认清它配方。
   
   第三类：禁忌

   1.碳酸饮料
 
    可乐等碳酸型饮料深受大家喜爱，尤其是“年轻一族”和孩子们的喜爱。但健康专家提醒，喝碳酸饮料要讲究个“度”。 平常在超市、快餐店等碳酸饮料都是随处可见。过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。会导致孩子缺钙，相比较与喝碳酸饮料少的孩子来说容易骨折。提醒家长不要纵容自己的孩子过量地喝碳酸饮料。

  2.珍珠奶茶

   珍珠奶茶店在街上都是随处可见，特别是台湾的珍珠奶茶更是风靡一时。但是珍珠奶茶的含热量很高。茶约有250到300卡的热量，相当于一碗7、8分满的白饭,因此建议最好适量饮。

   珍惜生命就要珍惜身体。