粥

美容养颜的南瓜燕麦粥

原料：南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克。

做法：

1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；

2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；

3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。

附各类食材的功效：

南瓜：补中益气，降血脂，降血糖；

燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂；

红枣：益气补血，健脾和胃；

枸杞：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。

傻瓜式煮靓粥-红枣补血养颜粥

原料：

红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了）。

做法：

1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。抹去电饭锅商标，以免我做广告之嫌，如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务