男人吃什么补肾

现实生活中肾虚者不乏其人，男人平素需要常吃一些补肾食品这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软阳痿遗精排尿异常等症，进行滋补扶助的上品，男人吃什么补身体，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现因其含有丰富的蛋白质脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功

海参：可补肾益精滋阴壮阳富含碘锌等微量元素能参与调节代谢，降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝促进造血功能延缓衰老滋养肌肤修补组织等作用

虾：能工巧匠补肾壮阳通乳排毒富含蛋白质脂类矿物质维生素，钙磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质

芡实：具有补肾固精补脾除湿功能含淀粉维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食

此外，动物肉类鸡蛋骨髓黑芝麻樱桃桑椹山药等也有不同程度的补肾功效

中医补肾的学问其实很讲究下面介绍一些基本的常识比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白再如，补阳药多是热性药，如附子肉桂鹿茸淫羊霍肉苡蓉巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛玉竹山茱萸枸杞子女贞子桑寄生西洋参等补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸同时，由于中医还讲究阴阳互根，因此治疗中还要做到善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳

看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！

可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补补肾阳的食品有狗肉鹿肉虾仁牛尾韭菜；补肾阴的有乌鸡鳖甲龟板枸杞子等更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动多锻炼

有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤

将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料

肾虚瘦弱乏力虚损腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用

羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱遗精阳萎等亦有较多的治疗作用

银耳冰糖滋阴补肾食品

[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量

[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成

[用法]早晨或睡前服食

[作用]润肺补气，滋阴补肾适宜于AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用

[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清冰糖猪油相佐调节口味本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳

山药：性平味甘，为中医上品之药，具有补肺健脾作用，能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之

干贝：又称江珧柱性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之

鲈鱼：又称花鲈鲈子鱼性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛，久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人食之最宜

何首乌：有补肝肾益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜

忌吃或少吃：荸荠柿子生萝卜生黄瓜生地瓜西瓜甜瓜洋葱辣椒芥菜丁香茴香胡椒薄荷莼菜菊花盐酱白酒及香烟等

中医认为，豆类蔬菜的共性是性平有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别

扁豆：多在夏秋季节食用对由脾胃虚弱导致的食欲不振腹泻呕吐女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆女性可以将扁豆炒熟成末，每次612克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状

刀豆：味甘性温，具有暖脾胃下气益肾补充元气的作用适用于气滞打嗝胸闷不适腰痛等症状嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好

豇豆：也就是我们所说的长豆角它除了有健脾和胃的作用外，最重要的是能够补肾李时珍曾称赞它能够理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓所谓营卫，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量此外，多吃豇豆还能治疗呕吐打嗝等不适小孩食积气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用

豌豆：豌豆的味甘性平，常吃能够补中益气利小便适用于脾胃虚弱所导致的食少腹胀等症状哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量

本文摘自360图书馆