皱纹，
女
第
大敌。所以女都讨厌皱纹，也害怕皱纹出现
自己
面部，因为皱纹出现就反映
个信息，就开始衰老。女性要避免皱纹提早降临自己身上，以下
些食物就
要多吃。皱纹产生
很多原因，此中之饮食当。如果你多留心入口食物，保养方面亦遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。
什么食物让
们易长皱纹?
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都容易让你长皱纹食物，可常吃或吃太多。购买食物时要留意看制造日期，尤其冷冻及油炸食物，旦过期便会变质，对皮肤很大影响。
烹调方法也学问
肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏食物营养。最重要点，要使用炸过油。 以下小小窍门可帮助你预防皱纹产生
1、油炸食物时，应该食物表面加上层外套，此外套可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
2、炒肉时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等起下锅。
3、炸鱼、肉时可以包着青菜起丢入油锅内。
4、吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥起吃。
5、多吃蒸东西，如蒸蛋、蒸鱼。
6、多吃煮东西，少吃油炸、煎、烤食物。
7、新鲜蔬菜尽量半生吃。
8、吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。
9、吃烤肉时，要多吃生菜。
10、尽量摄取大豆食品。
11、吃炸食物时，要多吃生菜。
12、多喝茶。
13、少吃肥肉。
