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牛肉罐头、罐头、沙拉酱、、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。 去皱小提示：经常吃三文，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充和，即遵循“无糖低碳，补充”露卡素法，以避免被糖化而产生皱纹。记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。
、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。
油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。 炒肉的时候，应该拌着、香菜或等一起下锅。 炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。 吃油炸物宜沾泥、蒜泥一起吃。 多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。 多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物。 新鲜的尽量半生吃。 吃烤鱼要搭配泥、生菜。 吃烤肉时，要多吃生菜。 尽量摄取大豆食品。 吃炸的食物时，要多吃生菜。 多喝。 少吃肥肉。 |
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