5个月宝宝食谱及注意事项

5个月宝宝每天食谱
7：00左右 180ml奶粉
8：30左右 果汁（亨氏瓶装40ml再加两倍的水）
9点左右小睡1小时，不一定
10：30左右 180ml奶粉
12：00左右 三分之一鸡蛋黄，或者米粉（贝因美/亨氏）2勺加三分之一瓶蔬菜泥（亨氏/圣元）
14：00左右 180ml奶粉
    会睡一大觉，2-3小时不一定
17：30左右 180ml奶粉
19：00左右 米粉（贝因美/亨氏）2勺加三分之一瓶蔬菜泥（亨氏/圣元）
22：00左右 180ml奶粉

目前已知亨氏蔬菜泥（南瓜、胡萝卜、豌豆）圣元（胡萝卜），蛋黄，橙子、苹果不过敏。
宝宝不太肯喝白开水。以前在沈阳喝每伴清清宝，现在泰州没有就不喝了。

现在有个问题，宝宝最近凌晨三到五点会醒，哇哇的哭，怎么哄也不行，基本要补一顿，120ml的奶左右，才肯继续睡觉。
妈妈你这份食谱差不多的，另外给你补充几点：
宝宝不爱喝水，你可以买一些奶伴侣等调在水里让他喝，现在喝奶这么多，奶粉是很容易上火的，而解决上火最好的办法就是喝水，喝水还有助于排尿排毒；

另外为了防止缺钙，妈妈这时候可以带宝宝去晒晒太阳，或者补充一些鱼肝油；

至于凌晨要补奶，可能是喂奶的原因，请试着调整下喂奶时间，或者在10点左右喂奶改成睡觉前，或者多喂一些，把宝宝喂饱，慢慢转变，不要瞬间转变让宝宝不适应。

再给你一份0-12个月的宝宝喂养注意：
在0-12个月时，婴儿需要经历“液体食物—泥糊状食物—固体食物”这样一个喂养过程，特别是以出生后第4、5、6个月的启动阶段为最关键时期。不能只以乳类喂养，必须按时、按量、按食物种类为宝贝及时添加辅助食品。
添加辅助食品不只是让宝贝能够从流质食物过渡到固体食物，满足快速生长发育的需要，防止发生佝偻病、贫血等疾病，而且还有其他重要的生存意义：补充4个月后母乳分泌量及营养成分不足；锻炼咀嚼和吞咽的功能的发育，帮助乳牙萌出；通过进食及接触多种食物，促进语言能力的发展；扩大味觉感受范围，防止日后挑食或偏食行为；为10-12个月时断奶做准备，早期建立均衡而多样化的良好饮食习惯。
第一阶梯：出生至3个月
  1.以母乳或其他乳类喂养为主，从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。
  2.补充维生素D应从出生后第3周开始。母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，3个月时增至4滴，每天分2次喂食。
  3.从2个月开始，宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素C的新鲜果汁或果蔬汁，如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。能更好地促进铁在肠道吸收，防止宝贝发生贫血。
第二阶梯：4-5个月
  1.浓鱼肝油滴剂应从每天4滴逐渐增至6滴，分2次喂食。
  2.菜汁、果汁应从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂食。
  3.开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从1/4只开始，先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食，待适应后增至1/2只。
  4.从4个月半起，在母乳喂养的基础上，给宝贝添加富含铁的纯米粉(按说明)，或每天1汤匙很烂的无米粒稀粥。如果宝贝消化情况良好，从5个月起烂粥增至2-3汤匙，再加上半匙菜泥，分2次喂食。
第三阶梯：6个月
  1.从这时起到12个月，浓鱼肝油每天保持6滴左右，分2次喂食。
  2.菜汁、果汁增至每天6汤匙，分2次喂食。
  3.煮熟蛋黄增至每天1只，可过渡到蒸蛋羹，每天半只。
  4.稀粥由稀略增稠些，每天先喂3汤匙，分2次喂食，逐步增至5-6汤匙；也可添加燕麦粉、混合米粉、配方米粉系列。
  5.在稀粥或米粉中加上1汤匙菜泥，如胡萝卜泥或南瓜泥，稍稍加一点盐。
  6.如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。
第四阶梯：7-8个月
  1.可由半只蛋羹过渡到整只蛋羹。
  2.每天喂稠粥2次，每次1小碗(约6-7汤匙)。一开始，粥里加上2-3汤匙菜泥，逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松(不是一次都加入)。
  3.开始让宝贝随意啃馒头片(1/2片)或饼干，促进牙齿发育。母乳或其他乳品每天喂3次或2次，但必须先喂辅助食品，然后再喂奶。
第五阶梯：9-10个月
  1.从这个时候起，可参考下列程序进食：早晨6点喂母乳；上午10点稠粥1碗(大约100-120 毫升)，菜泥或碎菜2-3汤匙，蛋羹半只；下午2点喂母乳(或牛奶)；下午6点喂稠粥或烂面条(面片)1碗，蛋羹半只，除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；晚上10点喂母乳或牛奶。
 2.如果宝贝吃得顺利，可少喂1次奶或开始考虑断奶。
第六阶梯：11-12个月
  1.宝贝可以吃接近一般的食品了，如软饭、烂菜(指煮得烂一些的菜)、水果、小肉肠、碎肉、面条、馄饨、小饺子、小蛋糕、蔬菜薄饼、燕麦片粥等，都可给喂食。但蔬菜要多样化，逐步取代母乳或牛奶，使辅助食品变为主食。
  2.如果正处于春天或秋凉季节，可以考虑断奶。

早晨6点：母乳（或牛奶）上午9点：蒸鸡蛋羹

        中午12点：母乳（或牛奶）下午3点：水果泥，果汁

        下午5点：粥（加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末）晚上8点：母乳（或牛奶）

        晚上11点：母乳（或牛奶）夜间停喂

        宝宝长到5～6个月，乳牙开始萌出，可以逐步添加婴儿粥了，但注意不能立即吃米饭。婴儿粥是指在粥内加入一定数量的鱼、肉、蛋、猪肝、蔬菜、豆制品等。比例为：（大米：荤莱：蔬菜：豆制品）＝（500克：250～350克：250～350克：50～150克）， 另加植物油50～75克。

        常用的婴儿粥有：

        肉糜粥     将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。

        鱼粥     洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等），整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。

        蛋花粥     将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中，边搅边烧，煮沸加盐和熟油。

        猪肝泥粥     洗净的猪肝用刀横剖，再取出切面处泥状物，加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。

        香蕉薯糊：香蕉1/2只，鸡蛋1只，马铃薯1/4个，牛奶适量。

        做法∶ 马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟，压成茸。 把鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4只蛋黄，压成茸。 香蕉去皮，压成茸。 把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀，再下牛奶拌匀即可。

        ※ 也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯，做出不同的口味。
       
花豆腐

        原料： 豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋黄1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

        制作：

        1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

        2、将豆腐泥做成方块形，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用中火蒸10分钟即可喂食。

        3、菜口味不宜过咸，以利婴儿食用。

        苹果薯团

        原料： 红薯50克，苹果50克。

        制作：

        1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。

        2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。

        3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。

        鹌鹑粥

        原料： 大米30克，净鹌鹑1只，水适量。

        制作：

        1、将鹌鹑去皮洗净，切成大块，为防止有碎骨，可用经消毒的煲汤袋盛着。

        2、米洗净，用水浸泡约2小时。

        3、浸泡过的米连水一起煲滚，加入装有鹌鹑的袋，滚开后，改用中火煲约45分钟，然后熄火等5分钟即可。

        4、注意制作时，千万不要有鹌鹑骨渣。

红小豆泥

        原料： 红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。

        制作：

        1、将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙。

        2、将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

        3、注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。 可同粥一起食用。

        栗子粥

        原料： 大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。

        制作：

        1、将栗子剥去外皮和内皮后切碎。

        2、锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。

        3、栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。 在孩子4-5个月这个阶段，每日通常喂奶5次；断奶期一顿奶，一般是在中午这一顿奶加稠糊。

        稠糊的制作方法：用一升水煮胡萝卜、土豆菜汤，煮1小时，过滤，注意菜汤中不加盐。1小时后，菜汤约剩半升，取出250毫升，并用它煮20-30克的大米粉，煮熟后加2-3小勺已煮熟的菜泥，再加一小勺玉米油，加30-40克小羊肉煮成的肉汁。

        水果：苹果、梨、香蕉。饭后间隔时间长一些再喂食，最后是在早饭和午饭之间或午饭后到晚饭之间，相当于上午10点或下午4点。其他3餐都喂奶。