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http://wenwen.soso.com/z/q166923461.htm 首先要恭喜你，能够感觉到凉气，说明你的经络属于敏感型的，对习练气功很有益；反过来气功又可以帮助你祛病健身，延年益寿。 出现凉气一般有两种情况： 1、 病气，有时候人的身体并没有什么不是，觉得自己没病什么的，这个时候通常是体内的正气足，阴阳比较平衡，但并不表示你体内没有病邪之气、阴寒之气；于是在 一种放松入静的气功态中，病邪之气就可以通过经络运行到人体表层，从毛孔中散发出来，这种时候就会感觉到一股凉凉之气。 2、个体差异不同，气感表现不一样，一般会出现热、凉、麻、刺、痛等感觉，而热感一般人最常见，也是身体好，元气充盈的表现，而凉、麻、刺、痛等一般与体内病邪之气外散有关。 所以，你放心的习练，不仅没有影响，反而对身体有非常大的益处。只要你坚持下去，凉气之后一定会是热感，说明你体内各种系统功能已经提高，元气增强了，身体真正健康了。 我是一个气功习练者，已经有二十几年的习练经历。所以我知道气功作用于人体，可以起到的难以想象的作用和收获。只要坚持习练，相信你一定会大获丰收，天天开心，永远健康！ 我没有什么功法，只是意念某一条经络，就会也现，记得第一次出也现的时候，是手上的经络。开始是麻麻热热的。后来一股凉气涌出来，后来一入静就会这样，有时候还会很冷。 另外我也有这样的经历，当体力活特别累的时候，心里静下来，会不自觉的在手上出现。 看到您的解释我明白了很多，谢谢，你是前辈不知道有没有时间给我介绍一种功法。平常我是心烦的时候才会一个人静一会儿，所以对气功没有什么了解．
回答人的补充
2009-11-25 18:25
谢谢你的信任。 你这叫自然入静法。虽不成套路，却有祛病健身，恢复体力的效果，同时还有养心调心的作用，这种状态很好，很适合练静养功。 这样吧，根据你的情况，我给你一个简单的方法，这个方法是气功入门的初级功法，很容易练，功效又好，可以迅速聚积能量，有了能量自然就身心健康了。 无 论你是行、站、坐、立还是睡觉，将你的双手重叠放在下丹田（关元穴），掌心对准穴位。记住：男子左手掌心在下，右手掌心放在左手背上。女子相反，右手掌心 在下，左手掌心放在右手背上。注意：全身放松，由里到外放松。意念，有一团火球在旋转（男顺时针，女逆时针），开始时，意念要强烈，慢慢的似有意无意的去 想它，这样渐渐的就会发觉丹田一股热气在转，随着你习练的时间越长，你的能量就越来越足了。 同时建议你参加当地一些太极拳小组，学习打太极拳。这样，动静结合起来练更好。同时，你可以和很多同道互相切磋，进步更快，学的东西更多。好了，就给你介绍这些吧。 如果还有问题可以进入我的QQ聊天。QQ账户897209957、邮箱fchy9957@qq.com。 |
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