很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。
主要表现
瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。
典型的瘀血体质，形体偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微循环不畅通，直接影响组织营养，就算吃得不少，也到不了该去的地方发挥营养作用。而且由于下游不畅，时间久了也会使上游食欲受到影响。
瘀血体质者皮肤干燥较多见。皮肤干燥常引起骚痒，中医认为这是风，“治风先治血，血行风自灭”。骚痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。
瘀血体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容，对女性美容困扰很大。容易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼晴浑浊，“红丝盘睛”（眼睛里经常有细小的红血丝）。容易脱发，而且不好治。也常见难以透脓的黯紫小丘疹或结节为主的痤疮，痤疮之后的暗疮印（色素沉着）很难消散。
瘀血体质者舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑。舌系带两边有两条小静脉，如果瘀血严重，那两条小静脉是怒张的。非常典型的瘀血体质的人，翘起舌头，舌系带两边的小静脉根本看不出是条状了，而是一堆了，用注射器针头或者三棱针一刺，冒出来的会是黑血。
瘀血体质者常见表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力下降。而且因为肝气不舒展，还经常心烦易怒。
成因解析
瘀血体质也是先天禀赋、父母给的，这一点很重要。“肝脏主疏泄，性喜条达”。什么意思？“疏泄”就是疏通、疏利、宣泄，肝脏就像一个称职的警察，把人体上下交通指挥得有条不紊，四通八达。这就是俗话说的“周身通泰”： 能吃能拉，不胀不闷，肢体灵，情绪轻松，月经按时。“条达”是形容树木在天地自然间无拘无束地舒展枝叶、蓬勃生长。肝脏在五行中是属木的，又叫将军之官，很讨厌受到制约和束缚。不论中医还是西医，都认为肝本身藏有大量的血液，如果肝气经常郁滞，慢慢就会形成瘀血体质。瘀血体质的人，一定要安抚肝脏，要注意疏肝理气。保护肝脏特性，就能使周身通泰，血脉畅通，何瘀之有？
最伤肝的就是七情长期不调，尤其是抑郁、压抑，长期不能舒展，这是最让肝感到憋屈难受的。肝气郁结，人就总觉得气不顺，胸闷胁胀，不由自主地叹气。“气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀”，气不行则血不通。
当然，生活中有很多事情使我们不开心、郁闷，“人生不如意事常十有八九”，如果提高个人修养、完善自我，真正从心里很自然地与人为善、心胸开阔、乐观向上，这是最好的。
如果生气归生气，时过境迁，不在心里布烦恼，不于胸中种荆棘，倒也问题不大，就算气郁也是暂时，就算瘀血也会消散，我们多数人都是这样。
最要不得的是心胸狭隘、斤斤计较、敏感多疑又钻牛角尖，而且钻进去出不来，胸中满布荆棘。肝脏生在这种身体上真是非常憋屈，肝脏天生就是指挥气血、无拘无束的将军命，如果经常约束、管制它，让肝脏不舒展，长此以往，瘀血体质就在所难免。
瘀血对女性的美容影响非常大。养育女儿，一定要使孩子养成平和、善良的性格，她会越活越有女人味，越活越有魅力，会有幸福美满的一生。女性有一颗善良的“侧隐之心”、细腻又平和才是最重要的，我看到有的女孩子学习优良、才艺出色，但是性格乖戾，对事对人少有恻隐之心，就很为之担心，成年后她会有良好心态、幸福生活吗？送给女孩子最好的礼物，是给她良好的性格心态。
还有，比较严重的创伤也会形成瘀血体质。伤筋动骨一百天，养好伤以后，体内会留有难以彻底消散的瘀血，体质就此发生变化，形成或间夹瘀血体质。所以，严重外伤之后，身体容易这儿痛那儿痛，就是这个道理。
长期慢性病缠身，久治不愈，终日药不离口的“药罐子”，比较容易间夹瘀血。一是“久病入络”。瘀血病理变化的纵深发展途径之一就是专门往血络（指细小的血管）、微循环发展，潜伏下来、安营扎寨。所以中医治疗在西医看来似乎和循环关系不大的许多慢性病，也会用一些活血化瘀的药，不是治病，重在调理体质土壤。二是长期服药。是药三分毒，毒性之一就是加重肝脏负担或直接损伤肝脏，不论西药还是中药都是如此。肝脏长期受累，气血由此而受影响。
长期在寒冷的环境中生活工作，虽然主要是促生阳虚体质，但是这种阳虚一般都间夹有瘀血，因为血脉有一个特点就是得温则行，遇寒则凝。
易患疾病：肥胖并发症、消瘦、月经不调、抑郁症等
血液循环系统，有动脉、静脉，有大血管、中血管、小血管，最终要发挥作用的是在微循环部分。新陈代谢最关键的部位就是血络、微循环，如果血滞阻塞发展到血络、微循环，就会对人体产生严重影响。“久病人络”，许多慢性难治性疾病、疼痛性疾病和淤血体质有明显的因果关系。
主要有哪些呢？
第一，肥胖并发症。如果肥胖，尤其中度以上的肥胖夹杂着瘀血的话，肥胖的并发症会出现得较早，比如说高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等，年纪轻轻就浑身是病。
第二，消瘦，怎么吃都不胖。在日常生活中，有些人非常瘦，体重达不到标准，但是又查不出什么病。体质性的消瘦（不达标）通常由以下几个原因造成：一是阴虚内热，消耗大；二是气血化源不足，吃得非常少，稍微不注意还肚子胀、拉肚子，吃得少排得多，所以胖不起来；三是瘀血不去、新血不生，营养在最细的脉络处被堵塞，不能被吸收，所以吃不胖。调整体质增重，应该从这三个思路来考虑。
瘀血体质的瘦弱者要想增重，必须要活血化瘀，而且不是一般的活血化瘀，用丹参、当归根本不行，要用一些虫类活血化疲，这些虫类专往很细小的脉络里去钻、去拱。有一个比较有名的方剂，叫做大黄(庶虫)虫丸，可以用于改善严重的瘀血体质引起的瘦弱。
病例
一个18 岁男青年，智力发育完全正常，可身高只有八九岁的小孩子那么高，非常消瘦，形销骨立，但是精神还可以。便秘了十多年，经常十天半个月一次大便，肚子胀，吃不进去东西。他吃了很多药：便秘，吃通便药；肚子胀，吃吗丁琳；睡不好觉，吃镇静药安神药；太瘦了，没有力气，口服一些雄激素和基础营养药，中药也吃了很多。这些药都作用不大，于是家人就带着他来做针灸试试。
从他的舌象还有皮肤表现，要先解决一个很关健的问题：活血，否则他就算吃进去东西，也要卡到微循环上吸收不了。应先把他血络上的瘀血清除，让营养的吸收利用整个途径变得畅通。当时就用了大黄庶虫丸，按正常的量减了一半。同时，在扎针的时候，首先考虑给他通大便，通了大便他才有胃口，有胃口了就能睡好觉，他才可能增重。同时适当用几个活血作用明显的穴位，调整一段时间以后，这个男孩可以一天一次大便，睡眠也得到明显改善．皮肤也不那么干燥起屑了。
第三，痤疮。瘀血体质的痤疮皮损以黯紫丘疹或结节为主，由于难以透脓，可以在面部停留很长时间。也很容易遗留暗疮印色素沉着，很难消散。
第四，黄褐斑。中医治疗色斑最常用的方子大概就是桃红四物汤了。桃红四物汤的主要作用就是补血活血化瘀，因为有相当一部分的色斑是基于瘀血体质。瘀血体质的女性易患痛经、乳腺增生、子宫肌瘤等。如果年轻时痛经，又有乳腺增生或者子宫肌瘤，那么脸上通常都会有斑。
第五，肿瘤。当瘀血体质与阴虚体质相互间夹时较易有肿瘤，尤其女性。
第六，月经不调、经前期紧张综合征。瘀血体质引发的月经不调，以血块多、色暗、月经量少为主。经前期紧张综合征就是每于月经前浑身不舒服：烦躁易怒、郁闷、乳房胀痛、失眠或嗜睡、食欲亢进或食欲不振、腹泻或便秘、口腔溃疡、感冒发烧等，有的甚至影响正常的生活工作。而月经最多的那两天一过去，就会感觉身上舒服很多，不治自愈。
瘀血体质的女孩子月经期的保健特别重要。做父母的，女儿月经快要来的时候，务必不要让她洗凉水澡、穿露脐装、吃冰冻饮料、坐水泥地。女孩儿的性感和女人味，根本上是源于正常的生殖内分泌，而正常的生殖内分泌的标志之一就是月经正常，只有这样才能有良好的第二性征，也就是文学作品上说的性感、妩媚、女人味，比如体态婀娜、珠圆玉润、肤如凝脂、声调柔美等。
第七，抑郁症。气虚、阳虚、瘀血、痰湿的人容易得抑郁症。
第八，偏头痛、胁肋间神经痛。常于月经前、气温下降、七情不和时发作或加重。在临床上，经常遇到失眠、偏头痛、慢性胃病、月经不调同时出现在一个女性身上，这种女性一般都有或轻或重的黄褐斑，多是瘀血、气郁间夹体质。如果疼痛是刺痛，是瘀血为主；是胀痛，则是气郁为主。
瘀血体质一旦得病，很容易出现疼痛的症状．有以下特点：刺痛、位置固定、活动后会减轻、越不动越痛、遇寒吹风或情志不畅时发作或加重。还容易转化为慢性，对药物治疗的反应会差一些，因为细小血络不畅通，使药力较难达到病所。
基于瘀血体质的各种疾病，尤其以疼痛为主要症状的疾病，比较适合针灸治疗或者作为主要的辅助疗法。因为针灸的作用目标就是经脉穴位，改善循环、祛瘀活血的效果很直接，而药物要经过胃肠吸收和肝脏首过效应，绕个大圈子，才能到达病处。
养生原则：疏肝活血
瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响很大，是一个要引起高度注意的体质。
瘀血体质不但会给人们带来美容上的困扰，还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观，可以在后天的生活中去呵护这种体质，照样可以获得一个良好的生命体验。
饮食养生：活血化淤，忌食寒凉
瘀血体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。
广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加人清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃1 一2 小碗。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
果品类有山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季吃或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
菇类养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
水产类有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于淤血体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。菜子油也有活血之功，但是有小毒。
此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀之功。加些蜂蜜会很好喝。
瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西。
精神养生：培养爱好，多交朋友
精神养生的重要性对于瘀血体质，怎么说都不算过分。瘀血体质的精神养生应该放在第一位，大讲特讲才对。典型的瘀血体质，尤其女性，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。那么如何精神养生呢？首先，父母是第一责任人。七情适度协调与否，主要是由个人性格、心态、思维模式所决定。开朗、乐观、平和（与人相处，不爱憎、亲疏分明；想事做事不过分、不偏激）、“钝感”（对于人际关系、利益得失不敏感）、“健忘”（不快不幸过去就忘）的人少见瘀血体质。而这些性格的形成与家庭父母关系最为密切，孩子在性格发育过程中基本上是有样学样。
其次，要注意培养兴趣爱好。如果兴趣、爱好比较广泛的话，气就不容易郁结，就不会钻牛角尖。在生活中不妨思维活跃一些，兴趣多一些。集邮摄影绘画、种花钓鱼溜鸟、抚琴吹箫阅读都行。人凡是沉浸在自己爱好、感兴趣的事情中，都会聚精会神、平心静气，这实际上是在静养心神。日常生活中很容易观察到，凡是有业余爱好兴趣的人，少见气郁、血瘀体质。但是，上述静养心神诸法多静而少动，因此最好再配合舒展肝气、促进循环的形体运动，比如唱歌、跳舞、瑜伽、散步、慢跑、爬山等。中老年瘀血明显者不宜参加剧烈的、爆发的、竞技的、无氧的运动。
再次，要交性格开朗的朋友。“近朱者赤，近墨者黑”，和开朗的人在一起，心情自然就开朗；和压抑的人在一起，心情自然就郁闷，情绪是会互相感染的。与一群开朗、幽默、乐观的朋友在一起说说笑笑、唱唱跳跳，胜过吃逍遥丸、血府逐瘀汤。性格开朗、幽默、乐观又有与自己情趣相投、心有灵犀的朋友是养生的较高境界。
起居养生：多做运动，少用电脑
有的人一天十几个小时用电脑，坐姿不正确，形体长期弯腰驼背，对心肺功能肯定有影响。心是君主之官，肺是相辅之官，君主和宰相总是憋屈不展，国家能好吗？长期从事 IT 行业的人，如果再没有一点自我保健意识，二十多岁的小伙子就开始有五十多岁才会得的老年病了。要多活动、多运动，心肺功能就被唤起、被振奋，非常有助于消散瘀血。
坐下看电脑、出门坐汽车、上楼乘电梯；夏天不离空调，冬天不离暖气；吃的是肥甘厚味，喝的是美酒饮料；吸的是浊气，呼的是怨气；见人说话言不由衷，工作起来抱怨多多；做官想更高，钱财要更多；只争朝夕，五内俱焚。凡是处于这种生活状态的人，很难没有瘀血、痰湿、湿热，机体内环境一定是肮脏得一塌糊涂。
四季保养：春季舒展．秋冬保暖
对瘀血体质的人来说，四季保养的关键季节是春天。春天阳气发，肝脏登上生命舞台唱主角，欢快得不得了，如果穿很紧的衣服，生点闷气，久坐室内，肝脏不能正常疏泄，就会气滞血瘀。一定要让肝舒展，多做舒展侧体的动作，比如一些伸拉运动。要“披发缓行”，头发尽量蓬松，不要紧扎，穿衣服也要宽松，这都利于气血的生发。另外，冬季要特别注意保暖，秋天不要“秋冻”。
经络调养：神阅、肠俞、肝俞、委中
瘀血体质的调养，很适合针灸推拿。
主要经络和穴位有任脉的神阙，背部膀眺经的隔俞、肝俞、委中，肝经的太冲、曲泉、期门，胆经的日月、五枢、维道，脾经的血海、三阴交，心包经的内关，大肠经的合谷、曲池。
方法有穴位点按、温灸、刮痧、放血、敷贴、照射、推拿等。
如果是改善瘀血体质，常用的穴位有神阙、隔俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。它们的作用有点类似于当归、益母草、田七、山楂等。除了刮痧、放血，其他方法均可考虑。刮痧、放血应该由针灸医生决定实施与否。
如果妇科月经方面经常有问题，常用的穴位有太冲、五枢、维道、血海、三阴交、合谷。如果有心胸肝胆慢性病，用隔俞、肝俞、内关、期门、日月、曲泉等穴位。
