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瘀血体质养生 瘀血体质就是全身性的血脉相对不那么畅通有点缓慢瘀滞但是又达不到疾病的程度。“通则不痛痛则不通”因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。瘀血体质的人养生时要注意保护肝脏可以稍微用一点儿活血化瘀、理气的药物。
一、瘀血体质主要表现血脉不畅通
瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通也就是瘀血。瘀塞在什么部位什么部位就发暗、发青、疼痛、干燥瘙痒、出现包物肿块当然此部位的功能也会受到影响。
1、典型的瘀血体质形体偏瘦者居多。“瘀血不去新血不生”微循环不畅通直接影响组织营养就算吃得不少也到不了该去的地方发挥营养作用。而且下游不畅时间久了也会使上游食欲受到影响。
2、瘀血本质者皮肤干燥较多见皮肤干燥常引起瘙痒中医认为这是风“治风先治血血行风自灭”。
3、瘀血体质很难见到白白净净、清清爽爽的面容对女性美容困扰很大。容易生斑面色晦暗口唇发暗眼睛浑浊“红丝盘睛”眼睛里经常有细小的红血丝。容易脱发而且不好治
4、瘀血体质者舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑。舌系带两边有两条小静脉如果瘀血严重那两条小静脉是怒张的。
5、瘀血体质者常见表情抑郁、呆板面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力下降。而且因为肝气不舒展还会经常心烦易怒。
二、形成瘀血体质的原因七情长期不调、伤筋动骨、久病不愈促生瘀血体质
1、瘀血体质是先天禀赋父母给的。
2、“肝主疏泄性喜条达”最伤肝的就是七情长期不调尤其是抑郁、压抑长期不能舒展肝气郁结瘀血体质就在所难免。
3、比较严重的创伤也会形成瘀血体质。
4、长期慢性病缠身久治不愈终日药不离口的“药罐子”比较容易间夹瘀血。一是久病入络二是长期服药加重肝脏负担或直接伤肝。
5、长期在寒冷的环境中生活工作虽然主要是促生阳虚体质但是这种阳虚一般都间夹有瘀血因为血脉有一个特点就是遇温则行遇寒则凝。
三、瘀血体质易感症有肥胖并发症、消瘦、月经不调、抑郁症等
1、肥胖并发症如果肥胖尤其中度以上的肥胖夹杂有瘀血的话肥胖的并发症会出现得早比如说高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。
2、消瘦怎么吃都不胖。体质性的消瘦通常由以下几个原因造成
一是阴虚内热消耗大
二是气血化源不足吃得非常少稍微不注意还肚子胀、拉肚子吃得少排得多所以胖不起来
三是瘀血不去新血不生营养在最细的脉络处被阻塞不能被吸收所以吃不胖。瘀血体质的瘦弱者要想增重必须要活血化瘀而不是一般的活血化瘀用丹参、当归根本不行要用一些虫类活化瘀这些虫类专往很细小的脉络里去钻、去拱。有一个比较有名的方剂叫做大黄蟅(蟅虫即土鳖。体扁棕黑色雄的有翅雌的无翅。雌的干制后可入药)丸可以用于改善严重的瘀血体质引起的瘦弱。
3、痤疮。瘀血体质的痤疮皮损以黯紫丘疹或结节为主由于难以透脓可以在面部停留很长时间。也很容易遗留暗疮印色素沉着很难消散。
4、黄褐斑。中医治疗色斑最常用的方子大概就是桃红四物汤了。桃红四物汤的主要作用就是补血活血化瘀。瘀血体质的女性易患痛经、乳腺增生、子宫肌瘤等如果年轻时痛经又有乳腺增生或者子宫肌瘤那么脸上通常都会有斑。
5、肿瘤。当瘀血体质与阴虚体质相互间夹时较易有肿瘤尤其是女性。
6、月经不调、经前期紧张综合症。瘀血体质引发的月经不调又血块多、色暗、月经量少为主。经前期紧张综合症就是每于月经前浑身不舒服烦燥易怒、郁闷、乳房胀痛、答、失眠或嗜睡、食欲亢进或食欲不振、腹泻或便秘、口腔溃疡、感冒发烧等。而月经最多的那两天一过去就会感觉身上舒服很多不治自愈。
7、抑郁症。气虚、阳虚、瘀血的人容易得抑郁症痰湿的人有时也会有。
8、偏头痛、胁肋间神经痛。常于月经前、气湿下降、七情不和时发作加重。如果疼痛是刺痛是瘀血为主是胀痛则是气郁为主。瘀血体质一旦得病很容易出现疼痛的症状而且这种症状有以下特点刺痛、位置固定、活动后会减轻、越不动越痛、遇寒风或情志不畅时发作加重。还容易转化为慢性对药物治疗的反应会差一些因为细小血络不畅通使药力较难达到病所。基于瘀血体质的各种疾病尤其以疼痛为主要症状的疾病比较适合针灸治疗或者作为主要的辅助治疗法。因为针灸的作用就是经脉穴位改善循环、祛瘀活血的效果很直接。
四、瘀血体质养生原则疏肝活血
瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响都很大是一个要引起高度注意的体质。瘀血本质不但会给人们带来美容上的困扰还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观可以在后天的生活中去呵护这种体质照样可以获得一个良好的生命体验。
1、饮食养生活血化瘀忌食寒凉
瘀血体质的人一定要少喝酒酒虽然有活血作用但伤肝。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒既可活血化瘀对肝脏又构不成严重影响尤其适合女性。
糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。
具体做法
把猪脚洗干净斩块先用开水焯一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶去皮生姜若干块不要切片、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚然后加入清水。放在火上炖三四个小时。每天可以吃1-2小碗喝醋吃猪脚、鸡蛋。
阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性冬天吃会觉得很舒服吃完以后周身通泰还能够美容。整个冬天经常吃的话到春天的时候你会发现自己的脸红朴朴的痛经也会明显减轻舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的
1、果品类有山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用但疏肝理气好。
2、蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等。适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊就说明吃得太多或不合时宜。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是由于血脉毕竟的喜温恶寒的特点因此不宜大量吃或者需要配性食物一起吃。
3、菇类养肝护肝还能防癌抗癌因此也很适合瘀血体质。
4、水产类有螃蟹、海参海参对于瘀血体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
5、红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养尤其是产后葡萄酒除外、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合常食醋。菜籽油也有活血之功但是有小毒。
6、玫瑰花、茉莉花泡茶喝有疏肝理气、活血化瘀之功加些蜂蜜口感更好。
2、精神养生培养爱好多交朋友
精神养生的重要性对于瘀血体质怎么说都不过分。典型的瘀血体质尤其是女性绝大多数是情志不展、内心不敞亮。
1、首先父母是第一责任人。从小对孩子要培养一种良好的人格心态。
2、要注意培养兴趣爱好。如果兴趣爱好比较广泛的话气就不容易郁结就不会钻牛角尖。
3、生活中要交性格开朗的朋友。
3、起居养生多做运动少用电脑
4、药物调治逍遥疏肝桃红活血 把肝脏梳理好的同时当体质发生明显偏颇时可以用一点儿活血化化瘀、理气的药物。但是不能久用相对于其他药物它们对人体的影响不利的方面要大些。
1、如果不开心、郁闷、叹气、不想吃东西可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散等。
2、简易的方药有桃仁、红花、当归、田七、川芎和益母草等。在活血的同时还可以适当补些血。当归是补血佳品既补血又活血血虚可以补血血瘀可以活血。还有活化瘀系列方剂血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、少腹逐瘀汤、膈下逐瘀汤、通窍活血汤等。另外有桃红四物汤、生化汤也很常用。但要在医生指导下服用。
3、瘀血的人可以适当地补血养阴。可以吃少量阿胶、熟地、白芍、麦冬等以养阴滋润。
用田七煲瘦猪肉或鸡肉如果还想补血可以放红枣。一星期吃上一次有非常好的活血作用。当瘀血严重形体消瘦、皮肤干燥、闭经、脱发时可以用大黄庶虫丸但是一定在医生指导下使用。
5、四季保养春季舒展秋冬保暖
1、对对瘀血体质的人来说四季保养的关键季节是春天如果穿很紧的衣服又不做适宜的户外活动肝脏不能正常疏泄就会气滞血瘀。
2、冬季要特别注意保暖秋天不要秋冻。
6、经络调养神阙、膈俞、肝俞、委中
1、瘀血体质的调养很适合针灸推拿。主要经络和穴位有任脉的神阙背部膀胱经的膈俞、肝俞、委中肝经的太冲、曲泉、期门胆经的日月、五枢、维道脾经的血海、三阴交心包经的内关大肠经的合谷、曲池。方法有点按、温灸、刮痧、放血、敷贴、照射、推拿等。
2、如果是改善瘀血体质常用的穴位有神阙、膈俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。它们的作用有点类似于当归、益母草、田七、山楂等。
3、如果妇科方面经常有问题常用的穴位有太冲、五枢、维道、血海、三阴交、合谷。
4、如果有心胸肝胆慢性病用膈俞、肝俞、、内关、期门、日月、曲泉等穴位。
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