每天喝点酸奶已经成了不少女性的习惯,酸奶无需加热,喝起来方便,还有不少女性以它充饥。营养专家提醒:喝酸奶也讲究量和时间,一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳,每天喝两杯,每杯125克左右比较合适。
饮用须知: 3.空腹状态下不要饮用酸奶,容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。 |
|
来自: 昵称3907528 > 《私人营养师图书馆》