不开炖盅!也能补身
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俗话说“冬时进补,春天打虎”,说的就是冬季是进补的大好时机。用阿胶枣、牛肉干之类的“暖身”零食代替平日常吃的饼干、巧克力等,能让您天天补身子,轻轻松松过暖冬哦! >>阿胶枣
“日食三枣,青春不老”!要吃枣,当选阿胶枣!究竟阿胶枣好在哪? 阿胶和大枣都具有很好的补血作用,由阿胶和大枣制成的阿胶枣,其补血的功效就更加突出。 >食用量:每天在两餐之间吃3-5 颗即可,此时我们的身体有较好的消化吸收能力,可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。 >>核桃
中医认为,核桃仁有顺气补血、补肾固精、润肺止咳、化痰定喘等功能,冬天适量食用可起到补血御寒的功效。人疲劳时嚼些核桃仁,能缓解疲劳和压力。 西方营养学认为,核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,其脂肪中含亚油酸多,营养价值较高。 >>食用量:每天3颗。核桃仁含有较多脂肪,如果一次吃得太多,会影响消化。吃核桃仁时,表面的褐色薄皮不要剥掉,否则会损失掉一部分营养。 |
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