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十味中药养生滋补可常服

2010-12-12  zjp67
《神农本草经》根据毒性大小将中药分为上、中、下三品。上品中药养命可常服;中品中药养性、补虚、控制疾病;下品中药有毒、消除疾病,不可久服。在120种上品药中,以下十种养生滋补效果最佳。
 

滋补中药一:人参

“久服轻身延年”,具有安神益智、生津固脱、调补五脏的作用。但吃人参要因人而异。野山参补力较 大,适合那些病情较为严重的人;红参偏温,多用于阳气虚弱的人;生晒参则适用于气阴不足的人。人参切薄片含在嘴里、代茶饮、泡酒喝、制作菜肴时炖服等都可以,每天用量不宜超过3克。
 

滋补中药二:黄芪
“补气圣药”。它除了能改善气短心悸、倦怠食少等气虚症状外,还对中气下陷所致的内脏下垂以及疮疡久溃不愈有良好疗效。黄芪可以用开水冲泡或水煎代茶饮,也可熬粥或在煮炖鸡鹅时放一些,增加滋补作用。
 

滋补中医三:甘草
 有“坚筋骨,长肌肉”的效果。此外,止咳更是它世界公认的药理作用。甘草可煎汤内服,也可煎水外用,洗渍或研末敷。
 

滋补中药四:山药
《神农本草经》说它“久服耳目聪明,轻身不饥延年”,能平补益肺、脾、肾等脏腑。吃蒸山药、山药粥,四季皆宜。
 

滋补中药五:薏苡仁
能健脾止泻,利水渗湿,除痹。薏苡仁煮酒、酿酒,能祛风湿、强筋骨、健脾胃,适用于肢体困痛、腰背酸痛的人。薏苡仁与粳米煮粥,常吃能利肠胃。但口干咽燥、大便干结的阴虚之人不宜食用。
滋补中药六:菊花
“久服利血气,轻身耐老延年。”菊花茶、菊花粥能疏散风热、清肝明目,是方便有效的养生方法。能改善头痛眩晕、目赤肿痛等症状,高血压、冠心病患者及视疲劳者可常服。
 

滋补中药七:枸杞子
“久服坚筋骨。” 久服枸杞酒或炖汤时放上十几粒,能缓解老人因肝肾不足引起的视物不清、口干舌燥、腰膝酸软等症状。枸杞要常吃,不可一次大量食用。健康的成年人每天吃20克左右比较合适,治疗用可增至30克。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,但服用量要减半。
滋补中药八:阿胶
滋阴润燥、补血养血、益气止血、化痰清肺。可取6克阿胶和两小勺蜂蜜,用热水烊化,常服能润肠通便,对老年血虚、津液亏耗者,可养血生津,延缓衰老。
滋补中药九:茯苓
作为滋补品,蒸制馒头、包子时,在面粉中加入茯苓粉,混匀蒸熟;或将茯苓粉与蜂蜜以2∶5比例冲水喝;做汤、泡酒,都能发挥茯苓健脾补中、利水渗湿、宁心安神的功效。
 

滋补中药十:龟板

是乌龟的腹甲。它能滋阴潜阳、益肾强固、养心补心。人们将其制作为龟板胶以方便食用,服用时可用开水或黄酒冲化。但脾胃寒湿阻滞者忌用。

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