今天跟大家分享一下百科全说5月6日养生专家陈金柱健康讲座:肾的养护 肾不好的表现:面色黑灰,没有光泽。 肾虚的影响 1、耳鸣、听力衰退、耳聋 耳朵是肾经的经脉之梢,如果出现耳鸣眼花的情况,就提醒我们肾虚了。 2、骨质疏松 中医讲肾主骨生髓,出现骨质疏松,应该补骨胶原蛋白,钙、蛋白质和大量的维C,这三样才能组成骨胶原蛋白。所以单纯地补钙,根本没用。建议多吃粗粮、豆类,特别是黑豆,补骨头最好。老年人喝排骨汤,会增加肝脏的负担,不是好现象。另外,饭前喝汤容易冲淡胃液,影响吸收。 3、肾结石、肾炎 肾脏有过滤功能,如果你肾虚了以后,过滤功能就减弱了,脏东西堆积,钙化,就叫结石。后背的肾眼,也叫命门,这个位置发酸,说明你的肾脏机能有点减退了。不要等到疼,疼的时候就出毛病了,一般结石已经有了。想预防肾结石,最简单的办法是,早晨起来一睁眼,嗽完口后,喝一大杯白开水。 肾炎的成因: (1)有妇科炎症的肾虚女性容易被细菌入侵造成肾炎。 尿道炎是后期得肾炎的一个过程。光清洗和吃消炎药是不够的,应该把免疫系统(肺和肾)提高上来。这样你的营卫之气就可以跟细菌抗争,并且杀死它。 (2)肾虚的人由于风寒入体引起无菌炎症 最关键是饮食,盐的量不能太咸,也不能太淡。如果不吃盐,人浑身没力气,因为血供不过来。真正得肾炎的人,尿蛋白有加号,说明血液造血的养分流出来了,蛋白流失了,就是说你的肾脏的机能减弱了,管不住了,“仓库”让人偷盗了,就叫肾炎。这个时候,最好补充植物蛋白,也就是补五谷杂粮,多吃豆制品,但是不适合吃腐竹,因为腐竹就是豆浆上的一层皮,黄豆当中最大的一种成分嘌呤,全在这上头,这样会增加你肾脏的负担,使它排泄酸毒能力下降。 4、月经不调、痛经 正常的例假周期是28天,正负不超过1天,月经量4—5天。 月经不调的症状对下一代的影响 (1)量大、提前 小孩天生免疫力低下,反复发烧感冒 (2)量小、拖后 80%小孩长不高,而且一般有多动症 (3)痛经 生男孩会出现疝气,生女孩会尿床并遗传痛经。 有疝气的孩子千万不要做手术,因为这样会影响下一代。 生完孩子还有痛经的女性,将来有可能得子宫肌瘤,占85%左右。 为什么会痛经? [1]来例假时,喝凉茶,吃冰激凌等冷饮。 [2]来例假时不注意保暖。 [3]子宫内膜脱落不下来。 来例假的时候,血气正亏,这时候寒很容易进来。寒最大的特点是迟,所以血液循环就迟缓。子宫壁是圆形的,要往下脱落这个膜的,寒一凝固,就有一个点脱落不下来,这个点会很痛,这个月有一点脱不下来,下个月又有一点脱不下来,长期积累,就成子宫肌瘤了。 怎样缓解痛经? [1]按摩、热敷 [2]艾炙关元穴、三阴交(先上后下),记住时间不超过十分钟。推的时候要快,拔的时候要慢。 [3]红糖水、逍遥丸、乌鸡白凤丸。 补肾的方法: 1、咸入肾经,咸淡适中。 2、多吃木耳、五谷杂粮和黑豆。 3、贴着门做拔脚尖和蹲下的动作。 颈和头都要贴上门,不能离开。然后往上拔脚尖,一般拔十分钟,既壮阳又补肾,小孩还可以长个。肾不太好的人,贴着门,也不要动,十分钟左右来回往下蹲,能蹲多少是多少,下蹲的时候脚后跟不能起来,做到微微出汗就停止。这样会增加骨髓造血的机能。 |
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